Rugalmas szakemberek Ez a legfontosabb étrend 2020-ban!
Fogyjon egészségesen, nem adja fel: Táplálkozási szakértők szerint ez lesz a legforróbb étrend 2020-ban
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az egészségesebb étrend az egyik legnépszerűbb újévi fogadalom. Ahhoz azonban, hogy több mint két hétig kitarthasson, a baleset-diéták általában nem ajánlottak. Annál örvendetesebb, hogy a táplálkozási szakértők 2020-ra olyan előrejelzést jósoltak, amely rendkívül pozitív hatással van a szervezetre, amelyről kiderült, hogy segíti a fogyást és ideális a hosszú távú étrendváltáshoz. Több lesz a flexitorista - olyan ember, aki közben tudatosan tartózkodik a húsevéstől. 2020 első fele már majdnem véget ért, és ismét próbára tesszük étkezési szokásainkat.
És: a táplálkozási szakértőknek igazuk volt. A most közzétett Nutrition Report 2020 szerint a németek 55 százaléka a flexitárius étrendet követi, vagyis rugalmas és néha vegetáriánus. A Corona-válság idején sokan újra felfedezték a főzést, mint szenvedélyt - a hús iránti vágy azonban csökkent. Röviden: a hús elfogyott. Akár egészségügyi, akár etikai okokból vegye figyelembe az állattenyésztést, a környezetet és az éghajlatváltozást.
Flexitoristákká válás - a jövő étrendje
A "The Game Changers" című Netflix dokumentumfilm olyan beszélgetési téma volt, mint senki más az elmúlt hónapokban, mert abszolút a idők idegeit sújtja. A film rávilágít az állati termékek és a húsfogyasztás emberi testre gyakorolt negatív hatásaira: Szakértők megerősítik, hogy ennek következményei közé tartoznak az összehúzódó erek, a túl magas koleszterinszint, általában lényegesen gyengébb erőnlét, valamint a rák és a szívroham kockázata. Ez ellentétben áll a növényi étrend emberi szervezetre gyakorolt pozitív és fiatalító hatásával.
Honnan származik az étel? Mit csinálsz a testemmel? Mivel a táplálkozási szakértők szerint egyre többen kérdőjelezik meg a tanult szokásokat, és önállóan kezelik ételeiket, a növényi alapú étrend a jövő egyik legfőbb táplálkozási trendje. Vegán alternatívák vannak egyre több termékre, például a mandulatejre, a cukkini tésztára vagy a borsófehérjéből készült hamburgerekre. Ezek nemcsak az emberi test és az egészségünk számára bizonyítottan jobbak - jelentősen alacsonyabb zsír- és kalóriatartalommal rendelkeznek, így a fogyás automatikusan bekövetkezik.
Egészségesebb, táplálóbb és alacsonyabb kalóriatartalmú: növényi tészta
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Flexitarians: a legnagyobb diétás trend 2020-ban
Ennek ellenére: Ezen ismeretek ellenére - az étrend egyik napról a másikra történő következetes megváltoztatása a legtöbb ember számára nehéz. Közülük sokan elvileg egészségesebbet akarnak enni, mert megértik, hogy a túl sok állati termék nem tesz jót a szervezetnek - ám időnként csak engedni akarnak egy hamburger, egy steak vagy egy darab sajttorta után. És éppen ezért a legdivatosabb és leginkább ajánlott étrend 2020-ban a flexitarizmus.
Mi a flexitarizmus?
A rugalmas szakemberek rugalmas vegetáriánusok és vegánok, akik alapvetően gyümölcsöt és zöldséget, diót és növényi alapú termékeket fogyasztanak. Elutasítják a gyári gazdálkodást, és csak nagyon ritkán fogyasztanak olyan állati termékeket, mint hús, hal, tej, sajt vagy tojás. És ha igen, akkor csak kiválasztott organikus minőségben. A táplálkozási szakértők biztosak abban, hogy ez az ideális kiindulópont annak, aki hosszú távon változtatni szeretne étkezési szokásain. Mert mindenki magának találná meg, hogy mindenféle probléma nélkül megteheti az állati termékeket - mert a növényi alternatívák legalább ilyen ízletesek. Így mindenki a saját ütemében fejlődhet, anélkül, hogy elvben bármit megtiltanának neki.