S.B (South Beach) ad eredményt
# 761 xtina2005
- Neme, nő
- Helyszín: Bukarest
- Érdeklődési körök: Filmek (szinte bármi, mínusz horror), olvasás (komolytalanabb könyvek, politizálás, sci-fi stb., De klasszikus irodalom vagy bármilyen szerkesztői újdonság is), kirándulások (bárhol).
# 762 just_me
# 763 Miky01
- Neme, nő
- Helyszín: Bukarest
# 764 ANDO
- Helyszín: London
Sziasztok lányok! Jó híreim vannak, az 1. hetet teltem el, de 2 kg-mal kevesebbel. yyuupppi. a legjobb az, hogy nagyon jól érzem magam. Elvettem a könyvemet és olvastam is belőle, érdekes, mert bizonyos alapelvekre és szabályokra tanít. egyébként nincs más, mint amit itt a fórumon találtam.
ando, vettem a bátorságot és lemértem magam. Veled vagyok, és azt hiszem, mérlegelned kellene magad, mert még ha kicsit is lefogytál is, a legfontosabb az, hogy lefogyj, és őszintén mondom neked (a bőrömön), hogy jobb, ha lassan fogysz akár 1kg vagy 2kg hetente, mert észreveszi a hirtelen fogyás negatív hatásait a bőr megjelenésére. a diéta és az edzőterem mellett heti 2 nap masszírozom (egyedül), és hidd el, hogy ez sokat segít, látni fogod, hogy a bőröd más megjelenést kap.
miky, köszönöm a visszajelzést. Azt akarom mondani, hogy a 20 kg-ból nagyrészt lefogytam, amikor edzőterembe mentem, és egy órán át a futópadon ültem, de most azt gondolom, hogy csak a kényelem beszél önmagáért, mert egyáltalán nem érzem magam a futópadként, inkább súlyzó gyakorlatok.
Azt akartam mondani, hogy kipróbáltam egy receptet is azok közül, amelyeket itt és a könyvben is találtam, nevezetesen a bokrokat és a zöldségeket, de nem muffin formába helyeztem őket, hanem egy csekk és nagyon jó lett. Ezen kívül kipróbáltam mást, mondjuk a saját találmányomat, fölözött telemea-ból, tojásból és friss petrezselyemből készített tésztával töltött gombákat, és nagyon jók voltak. neked is meg kellene próbálnod.
hadd adjak még egy ötletet a salátáról. apróra vágott káposzta, 0% zsírtartalmú túró, kevés 0% zsírtartalmú joghurt, szárított petrezselyem, egy teáskanál olívaolaj és só. és ez a recept yammi. ha megpróbálja elmondani, mit gondol. Jó napot és szép hetet kívánok, és várom, hogy naprakészen értesülhessen híreiről: *
# 765 just_me
ügyes lányok! hogy vagy?
Miky, a fölözött Telemea sajtról, tudnod kell, hogy nem én vettem, hanem anyám, van egy bizonyos helye, ahol tejterméket és sajtot vásárol, szóval. manapság újra be kell mennem vásárolni, és átnézem az üzleteket, hátha nem találom őket ott, és közlöm veled, mi a kutatási eredmény. De tudnia kell, hogy az interneten kerestem az élelmiszerek tápértékét, és a Telemea sajt legfeljebb 21% zsírtartalmú ételekben található. úgyhogy képzelem, hogy nem szenvedélyesen fogja elfogyasztani ezt az ételt, azt mondom, egyszer használhatja fel ezeknek az ételeknek a elkészítésére. Kipróbálta már azt a káposztasalátát? tetszett? Nagyon szeretem, de csak akkor, ha 0% sajtot teszek bele a kölesből.
Cristina, hogy telt el a déli part első napja?
Ando, azt mondom, ne bonyolítsa magát, ne érintse meg ujjaival ezt a tinktúrát. inkább miért ne próbálna ki mást? Psyllium rost. Nem tudom ajánlani ezt a kiegészítést, de Dr. Arthur Agatston javasolja a South Beach-i étrendről szóló könyvében. Hadd mondjak el többet róla. A psyllium rost egy oldhatatlan rost, enyhe hashajtó hatású, és Dr. Agatston utasítása szerint segíti a szénhidrátok emésztésének folyamatát és sebességét az ételekben. Keressen a neten, és további részleteket talál erről a rostról, valamint arról, hogy hol vásárolhatja meg, mert abból, amit találtam, a gyógyszertárakban nem található meg. vagy talán sikeresebb vagy; valójában gyógyszerészetileg metamucilnak hívják.
# 766 Miky01
- Neme, nő
- Helyszín: Bukarest
# 767 szint
- Neme, nő
- Helyszín: Írország
# 768. ANDO
- Helyszín: London
ügyes lányok! hogy vagy?
Miky, a fölözött Telemea sajtról, tudnod kell, hogy nem én vettem, hanem anyám, van egy bizonyos helye, ahol tejterméket és sajtot vásárol, szóval. manapság újra be kell mennem vásárolni, és átnézem az üzleteket, hátha nem találom őket ott, és közlöm veled, mi a kutatási eredmény. De tudnia kell, hogy az interneten kerestem az élelmiszerek tápértékét, és a Telemea sajt legfeljebb 21% zsírtartalmú ételekben található. úgyhogy ahogy képzelem, nem szenvedélyesen fogja elfogyasztani ezt az ételt, azt mondom, egyszer használhatja fel ezeknek az uzsonnáknak a készítéséhez. Kipróbálta már azt a káposztasalátát? tetszett? Nagyon szeretem, de csak akkor, ha 0% sajtot teszek bele a kölesből.
Cristina, hogy telt el a déli part első napja?
Ando, azt mondom, ne bonyolítsa magát, ne érintse meg ujjaival ezt a tinktúrát. inkább miért ne próbálna ki mást? Psyllium rost. Nem tudom ajánlani ezt a kiegészítést, de Dr. Arthur Agatston javasolja a South Beach-i étrendről szóló könyvében. Hadd mondjak el többet róla. A psyllium rost egy oldhatatlan rost, enyhe hashajtó hatású, és Dr. Agatston utasítása szerint segíti a szénhidrátok emésztésének folyamatát és gyorsabb emésztését az ételekben. Keressen a neten, és további részleteket talál erről a rostról, valamint arról, hogy hol vásárolhatja meg, mert abból, amit találtam, a gyógyszertárakban nem található meg. vagy talán sikeresebb vagy; valójában gyógyszerészetileg metamucilnak hívják.
# 769 xtina2005
- Neme, nő
- Helyszín: Bukarest
- Érdeklődési körök: Filmek (szinte bármi, mínusz horror), olvasás (komolytalanabb könyvek, politizálás, sci-fi stb., De klasszikus irodalom vagy bármilyen szerkesztői újdonság is), kirándulások (bárhol).
reggel .
Az első napot sikerült jól átvészelnem. Itt a menü:
8: 30- 3 zsemle brokkolival (a receptet innen kaptam, sovány túróval készülnek)
11:00 - 3 lg. napraforgómag
13:30 - csirkemell salátával, retek, uborka, egy lg. könnyű majonéz és némi lg. joghurt 0,1%
17: 00–3 lg. napraforgómag
19: 00- paradicsomleves burgonyával (nem ettem túl sok burgonyadarabot)
Soha nem volt problémám a vízzel, napi 2l fölött iszom erőfeszítés nélkül.
Ami gondolatként gyötör, az a gyümölcs teljes hiánya ... Még mindig remélem, hogy ellenállok.
Szeretném megkérdezni tőletek is, hogy hol veszi a fölözött tejszínt és egyéb különlegesebb sajtokat, mivel néhány napja a kórusban voltam, és a sovány tehénsajton kívül nem találtam semmit kevesebb zsírral.
Köszönöm a biztatást !
# 770 Miky01
- Neme, nő
- Helyszín: Bukarest
# 771 szint
- Neme, nő
- Helyszín: Írország
jó és sok sikert a fogyáshoz! ma nehéz napom volt. egy pillanatban fel akartam hagyni a kúrát, de sikerült ellenállnom a kísértésnek. Szeretnék böjtölni szerdán és pénteken, és ma kissé nehéz volt, mert mozgalmasabb napom volt, és nem tudtam mitévő legyek, de ellenálltam hazáig, és most minden rendben van!
reggeli: kávé kevés szójatejjel + egy kis padlizsánsaláta kevés olívaolajjal
snack: 30 darab pisztácia
dél felett elhaladtam, mert nem volt időm
vacsora: babliszt
# 772 xtina2005
- Neme, nő
- Helyszín: Bukarest
- Érdeklődési körök: Filmek (szinte bármi, mínusz horror), olvasás (komolytalanabb könyvek, politizálás, sci-fi stb., De klasszikus irodalom vagy bármilyen szerkesztői újdonság is), kirándulások (bárhol).
Szia.
Sajnos nem tudtam ellenállni . a South Beach-i étrendet választottam, mert az élelmiszer szempontjából számomra rendben volt, de gyümölcs nélkül lehetetlen ellenállnom.
Úgy döntöttem, hogy kipróbálok valamit, ami gyümölcsöt is tartalmaz.
Íme, mit csináltam manapság:
MD: 1/2 tojásból készült omlett fele, némi tej 0,1% zsír, 2 font. sovány sajt, egy cukkini, 2-3 hagymakarika, egy paradicsom, oregano és egy ötlet olívaolaj
G 1: tökmag 3 lg
P: csirke salátával
G 2: napraforgómag 2 lg
C: gombakrémleves (Ikea - nem tudom mit tartalmazott) + 250g szőlő
MD: 1 banán
G 1: napraforgómag 2 lg
P: 1 banán + 2 alma
G 2: 250 g eper + 2 csokoládé (függőségem, függőségem stb.)
C: egy kis pilaf salátával
Ennyi az egész . Legalább megpróbálom felügyelni az étrendemet. Korábban sok csicseriborsót ettünk, manapság megpróbáltam csökkenteni.
Olyan nehéz lefogyni !
Csókollak és sikert kívánok.
# 773. ANDO
- Helyszín: London
Sziasztok lányok! Jó híreim vannak, az 1. hetet teltem el, de 2 kg-mal kevesebbel. yyuupppi. a legjobb az, hogy nagyon jól érzem magam. Elvettem a könyvemet és olvastam is belőle, érdekes, mert bizonyos alapelvekre és szabályokra tanít. egyébként nincs más, mint amit itt a fórumon találtam.
ando, vettem a bátorságot és lemértem magam. Veled vagyok, és szerintem neked is mérlegelned kellene magad, mert még ha egy kicsit lefogytál is, a legfontosabb az, hogy lefogyj, és őszintén mondom neked (a bőrömön), hogy jobb lassan lefogyni akár 1kg vagy 2kg is hetente, mert észreveszi a hirtelen fogyás negatív hatásait a bőr megjelenésére. a diéta és az edzőterem mellett heti 2 nap masszírozom (egyedül), és hidd el, hogy ez sokat segít, látni fogod, hogy a bőröd más megjelenést kap.
miky, köszönöm a visszajelzést. Azt akarom mondani, hogy a 20 kg-ból nagyrészt lefogytam, amikor edzőterembe mentem és egy órát ültem a futópadon, de most azt gondolom, hogy csak a kényelem beszél önmagáért, mert egyáltalán nem érzem magam a futópadként, inkább súlyzó gyakorlatok.
Azt akartam mondani, hogy kipróbáltam egy receptet is azok közül, amelyeket itt és a könyvben is találtam, nevezetesen a bokrokat és a zöldségeket, de nem muffin formába helyeztem őket, hanem egy csekk és nagyon jó lett. Ezen kívül kipróbáltam mást, mondjuk a saját találmányomat, fölözött telemea-ból, tojásból és friss petrezselyemből készített tésztával töltött gombákat, és nagyon jók voltak. neked is meg kellene próbálnod.
hadd adjak még egy ötletet a salátáról. apróra vágott káposzta, 0% zsírtartalmú túró, kevés 0% zsírtartalmú joghurt, szárított petrezselyem, egy teáskanál olívaolaj és só. és ez a recept yammi. ha megpróbálja elmondani, mit gondol. Jó napot és szép hetet kívánok, és várom, hogy naprakészen értesülhessen híreiről: *