S; ities
Tag 2008.09.22-től
279 hozzászólás (ø0.06/nap)
Jelenleg változtatok az étrenden, mert fogyni akarok. Mivel nem bírok édesség nélkül, azt akartam kérdezni, hogy tud-e valaki olyan termékeket (készen vásárolhatók) vagy recepteket (a lehető leggyorsabban), amelyek nem tartalmaznak annyi zsírt, cukrot és kalóriát.
Tag 2007. november 12-től
3 622 hozzászólás (ø0.76/nap)
A Lakrize zsírmentes és alacsony kalóriatartalmú.
A pattogatott kukorica szintén nem olyan kalóriatartalmú, mint például a chips.
Egyébként nem szabad megtenni diéta nélkül - ez csak olyan vágyakat kelt, amelyeknek előbb-utóbb megadja magát. Jobb egy kicsit kevesebb, de időnként kényeztesse magát valamivel.
Tag 2006. 09. 30. óta
11 392 hozzászólás (ø2,2/nap)
A csokoládét időnként lecserélem egy (csökkentett cukortartalmú) csokoládé cappuccinóra
Üdvözlettel
Tag 2006.02.21
6 642 hozzászólás (1,23/nap)
| Szia, a szárított sárgabarack édes és egészséges. LG Youtas _____________________ ezek emlékezetes idők! |
| Idézet és válaszok |
Tag 2008.09.15-től
615 hozzászólás (ø0.14/nap)
Az édesgyökér kevés zsírt, de sok cukrot tartalmaz.
Ha nem akarja nélkülözni az édességeket, minden este kényeztesse magát egy kis darab csokoládéval vagy például egy kis gyermekbárival. Ott nem nagyon lehet rosszat csinálni, csak nem lehet túlzásba vinni.
Tag 2006.02.21
6 642 hozzászólás (1,23/nap)
| Szia, a 75% -os kakaótartalmú fekete csokoládé kevesebb cukrot tartalmaz, mint a tejcsokoládé LG Youtas _____________________ ezek emlékezetes idők! |
| Idézet és válaszok |
Tag 2008.09.15-től
615 hozzászólás (ø0.14/nap)
2005. október 19. óta tag
14 006 hozzászólás (ø2.54/nap)
hach - Örülök, hogy megtanultam rázni a fejem az édesség miatt
De - ez nem mindig marad így!
Szeretlek Puffasztott rizs javasol. kevés csokoládé - sok puff
LG Juulee
Tag 2006. január 14-től
1,477 hozzászólás (ø0.27/nap)
Véleményem szerint: az összeg számít. Tehát inkább egy kicsit jobban tetszik, mint egy "egészséges" alternatíva, és utána még mindig vágyakozol, például csokoládé után.
Tapasztalatom!
Tag 2009.01.02-tól
599 hozzászólás (ø0.14/nap)
Ezért mindenképpen azt tanácsolom, hogy ne mondjon le teljesen az édességről, mert akkor vágyakozás támad, és mindent beledugaszol!
A legjobb, ha egyszerre csak egy kis darabot (pl. Csokoládét) készítünk.
A pattogatott kukorica sem lehet olyan erős, vagy perecrúd, mert általában nem eszel annyit, mint más édességekkel!
Tag: 2008.11.07
5,129 hozzászólás (ø1.13/nap)
Legalább a gimmi medvéknek nincs zsírjuk.
Inkább ajánlom, mindig
bőséges választék gyümölcsöt vásárolni és
finom gyümölcs tál apróra vágott gyümölcsökkel
hogy legyen az oldalán!
2007.02.12. Óta tag
876 hozzászólás (ø0.18/nap)
a tippem - ne csináld anélkül, hanem élvezd széles körben.
Vásároljon drága, nagyon jó minőségű csokoládét, amely tetszik, dőljön hátra, ha van egy kis nyugalma, majd élvezze a csokoládét! Hagyd, hogy nagyon szépen megolvadjanak a nyelvén, békében.;) Az ár biztosítja, hogy ne zsúfolódjon túl sokat magába, de valóban jó minőségű csokoládé van, és ha valamit igazán élvezhet, jobb, mint teljesen nélkülözni.
Tag 2007. június 4-től
352 hozzászólás (ø0.07/nap)
Nos, az étrend megváltoztatása, mert fogyni akar, de továbbra is édességet szeretne enni, nem mennek össze.
Ha nem tud magadon segíteni az étrend változásának kezdetekor, akkor ebéd után egyél édességet desszertként, pl. Gyümölcsöt vagy lekvárkenyeret a reggelinél.
A vacsora közti vagy utáni nap folyamán az édességek rosszak, különben nem fog profitálni az étrend változásából. A cukrok rossz szénhidrátok, ezért este nincs szénhidrát, este a test nem használhat szénhidrátokat. A kettő közötti édesség fogyasztása növeli az inzulinszintet, és éhesebbé válik.
A 70%, 80% kakaótartalmú csokoládé alternatívája lenne a magas kalóriatartalmú desszerteknek. A lekvárral láthatja, hogy nem tartalmaz annyi cukrot, inkább több gyümölcsöt, mint 50% gyümölcs + 50% cukrot.
Ha egészségesen akar étkezni és fogyni, akkor a lehető legkevesebb cukorra van szüksége.
Tag 2006.03.21
1.439 hozzászólás (ø0.27/nap)
Fogyassza azt, amit igazán szeretne, majd mértékkel, és ne ömlesztve.
Nincs értelme más, alternatív édességeket használni a kalória megtakarításhoz.
Egyrészt minden édesség meglehetősen sok kcal-t tartalmaz, másrészt továbbra is bizonyos édességnek érzed magad, és ezek az örök tiltások csak mértéktelen evéshez vezetnek.
Tag 2006. május 28. óta
61 hozzászólás (ø0.01/nap)
Sok ember számára nehéz enni édességet mértékkel. A kezdés után gyakran nehéz távol tartani a kezét. Ez sok fegyelmet igényel.
A múlt év közepén a fogyás érdekében megváltoztattam az étrendemet, és az első hónapokban teljesen kihagytam az édességeket. Minden gondoskodott, nem vásárolt tovább. Csak ez működött. És ez sikerhez vezetett. (Természetesen nem csak édességet hagyunk ki, a többinek is igaznak kell lennie)
Ehhez mindig van elegendő gyümölcsöm és zöldségem, és egy szépen elrendezett zöldségtál egy kis gyümölccsel pótolhatja az esti édességeket (ha éhes vagy). Csak meg kell találnia, hogy milyen gyümölcsöt/zöldséget szeretne igazán!
Időközben elértem a kívánt súlyomat, és ami az édességeket illeti, mostanában olyan dolgokat eszem, mint Katjes. Ez most nekem elég, és korábban is hatalmas csokoládé rajongó voltam! Sok minden a megszokás kérdése.
Ez nem azt jelenti, hogy életed végéig anélkül kellene menned, az isten szerelmére, de hogy hatékonyan megváltoztassd az étrendet a fogyás érdekében, tapasztalatból ajánlom.
Tag 2008.02.24-től
48 hozzászólás (ø0.01/nap)
| Szerintem kevés értelme van az édességek teljes törlésének és így betiltásának. Bármilyen étel tilalma csak akkor okoz rendkívül rossz lelkiismeretet, ha megadta magát, és nem tudta betartani a "tiltását". Az étkezés és az étrend megváltoztatása nem befolyásolhatja az életminőséget. ráadásul a radikális kihagyás csak állandó gondolkodást vált ki arról, amit most már nem szabad megtenni. Nem az a kérdés, hogy mit eszel, hanem az, hogy mennyit és milyen tudatossággal. a sok élvezetű csokoládé darab szórakoztatóbb, mint a rossz lelkiismerettel rendelkező darab, nem? táplálkozási szakorvosom azt szokta ajánlani, hogy heti/havi adagot adjak bizonyos ételekhez. A héten/hónapon belül rajtam múlott, mikor szeretném megenni. végül is, ha megváltoztatja az étrendjét, akkor nem a nap számít, hanem a mérleg. ezért, amint azt fentebb néhányszor említettem, azt javaslom, hogy engedjen meg magának jó minőségű édességeket örömmel és nyugalommal. |
| Idézet és válaszok |
Tag 2007. június 4-től
352 hozzászólás (ø0.07/nap)
jobb sárga tengeralattjáró: "Az étkezés és az étrend megváltoztatása nem csökkentheti az életminőséget"
Édességek, cukor, csokoládé stb., Ami nem életminőség.
Fontos az elfogyasztott csokoládé vagy más édesség mennyisége is, de egy darab csokoládé is többet akar. Függetlenül attól, hogy ez egy tábla csokoládé vagy egy kis darab, az inzulinszint emelkedését okozza, és így jelentkeznek a sóvárgások. Nincs kontroll alatt a tested, többet akarsz enni, bár tudod, hogy ez egészségtelen, ennek az életminőségnek kell lennie?
Ezért nevezik étrendváltozásnak és nem diétának. A diéta tiltja, egy idő után abbahagyja a fogyókúrát, ismét hízik, még többet eszik meg azokból a dolgokból, amelyeket nem szabad enni, majd bűnös lelkiismeretet kap.
Az étrend megváltoztatása a tudatosságról szól, a testről, annak működéséről és az ételről való tudásról. Fejben kezdődik. Az étrend változása örökre szól, és a fogyás az étrend megváltoztatásával hosszú időt vesz igénybe, ez a rossz étkezési szokások megszokása és a test számára valami jó örökkévalóság. Ha így tesz, akkor se édesszájú, se bűnös lelkiismeret, se tilalom.
Micsoda mentség ez. ó, nem akarok bűnösnek lenni, amikor egészségtelen ételeket fogyasztok, ezért inkább nem tenném rosszul
mit jelent a "jó minőségű cukorka"? szerinted jobb drága édességekben van cukor? vagy kevésbé van bűnös lelkiismeret a "jó minőségű édességekkel" kapcsolatban