S; izolátum, c; azt kockáztatja, hogy nem fogy le; Fogyni éhség nélkül
Ne kövesse el azt a hibát, hogy elszigeteli magát
Mi az egyik legrosszabb dolog, amit tehet a fogyás érdekében ?
Egy kérdésre, amire ezerszer válaszoltam.
Válaszom: Szigetelés
Mindennek ellenére ez az egyik első reflex (tudatos vagy nem) azoknál az embereknél, akik túlsúlyban szenvednek, és mindennél többet akarnak lefogyni.
Az illető annyira el akar jutni oda, hogy gyakran elkerüli a barátaival és a családjával való járást, mindezt azért, hogy ne térjen el az étrendjétől.
Azt gondolja magában, hogy ha éttermekbe vagy barátokhoz megy enni, akkor nem tudja igazán ellenőrizni az elfogyasztott ételeket és mennyiségeket, és ez akadályozni fogja ezt a fogyást.
Ahelyett, hogy érezné ezt a nyomást és stresszt, az illető elutasítja a meghívást, amely csak még jobban elszigeteli őket.
Más emberek már nem étkeznek kollégáikkal vagy családjukkal, ami rendkívül fontos a társadalmi életed, de a fogyás szempontjából is.
Egy másik ok, hogy az elszigeteltség zavarja a fogyást, amikor a fizikai aktivitásról van szó
Hajlamos lesz otthon vagy a szomszédságában edzeni.
A túlsúlyos emberek nem fogadják el fizikai megjelenésüket, és mivel nem érzik jól magukat, nem feltétlenül akarnak tornateremben edzeni vagy csoportos tevékenységekben részt venni.
És mégis, az edzőteremben végzett edzés vagy a csoportos fizikai tevékenységek (tánc, aerobik, zumba stb.) Sokkal motiválóbbak olvasóim válaszainak elolvasására.
A fogyás nem olyan egyszerű.
Még kevésbé, ha egyedül vagyunk ebben a folyamatban, amikor nincs meg a szükséges támogatás és ösztönzés.
Ha a célod a könnyebb fogyás, akkor ki kell lépned az elszigeteltségből.
Hogyan kell most csinálni.
Íme néhány tipp, hogy miért nem szabad elszigetelni magad a fogyás során
Fogadja el a meghívókat barátaival és családtagjaival, ha vacsorázik, vagy máskor
Például elfogyaszthatja a kívánt étkezés mérsékelt részét, ne erőltesse magát a tányér elkészítéséhez, inkább olyan tápokat válasszon, amelyek nagyobb tápértékkel bírnak.
Ne egyél egyedül
Akár otthon, akár munkahelyen, kerülje a mindenáron egyedüli étkezést
Ha a televízió előtt eszünk, vagy újságot olvasunk, ráadásul EGYEDÜL (E), hajlamosabbak vagyunk ennél többet enni, több kalóriát fogyasztani.