S; mentes a La Presse-rezsimektől

FOTÓ IVANOH DEMERS, A Sajtó

Marie-Josée Dumont, 44 éves

Isabelle Morin
A SAJTÓ

& sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2F201805% 2F17% 2F01-5182319-saffranchir-des-regimes.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Megosztás a Facebookon ">
✓ Másolt link

Évente új étrendek jelennek meg, amelyek tökéletes alakra késztetnek minket. A rengeteg ígéretes megoldás ellenére azonban egyik sem bizonyítottan hosszú távon működik a fogyás szempontjából: szinte minden ember visszanyeri a lefogyott súlyt, sőt még többet is hoz. A La Presse ezt a jelenséget vizsgálja, és olyan embereket mutat be, akik tányérjaikkal és testükkel békét kötöttek.

Marie-Josée Dumont: Úgy szeresd magad, ahogy szereted

"Minden divatos dolgot kipróbáltam, a Montignac-től a pirospaprikás kapszulákig, beleértve a vércsoportonkénti ételeket is" - foglalja össze a 44 éves Marie-Josée Dumont, aki 5 ft 2 hüvelyk és 291 font.

Minden alkalommal megnőtt az éhsége a diéta gondolatáig. „A fogyókúrához mindig az étkezésre kell gondolni. Ez teljes munkaidős foglalkozássá és rögeszmévé válik - foglalja össze. Ez túl sok munka és nem normális! ”

Marie-Josée rengeteg megjegyzést kap súlyával kapcsolatban. Azt mondják neki, hogy aggódik az egészsége miatt. Megszokta. - Épített és izmos kislány voltam. Nem feleltem meg a nőiesség normáinak, ezért azt mondták, hogy vigyáznom kell. Gyönyörű kerek nő lettem, aki nem szerette önmagát. ”

Ha engedett a nyomásnak, hogy diétázzon, akkor nem annyira kövér volt, említi, mint hogy tetszeni akarjon és elhallgattassa a megjelenésére, az élelmiszerkosarára vagy a tartalmukra vonatkozó megjegyzéseket. tányér.

Tinédzserként abbahagyta az ebédelést, hogy akkori barátjának ne kelljen hozzáérnie a kidudorodásaihoz. "Nagyon lefogytam, és ott azt mondták, hogy ez túl sok, hogy csúnya" - jelzi.

"Végül nem szép, amikor kövér vagy, nem szép, ha sovány vagy, soha nem vagy igaz."

A teste elfogadásának kiváltója később, hét évvel ezelőtt következett be, amikor látta, hogy tinédzser lányai is csúnyának találják magukat. A legidősebbnek az anyja alakja van, míg a fiatalabbnak karcsú. Mindkettő azonban meg akarta változtatni a testét. "Belefáradtam, hogy csatát vívjak magammal" - mondja. Mondtam magamnak, hogy rendben van, hogy szépnek találod magad, amilyen vagy. Nem kell mindannyian egyformák lennünk.

Marie-Josée úgy döntött, hogy elfogadja a túlsúlyát. „Sokszor az emberek elgondolkodnak azon, hogy elengedik-e vagy elfogadják-e. Ha kövér vagy, annak feltétlenül az az oka, hogy elengedted magad. De mindig átvettem a felelősséget.

A diéták, a nélkülözés, a testére nehezedő stressz a múlté, mondja. "Amikor nem vagyok éhes, nem eszem, amikor éhes, akkor eszem" - összegzi a nő. Egy bizonyos ponton, amikor helyesen cselekszel, és ez nem működik, abba kell hagynod a fejed dörömbölését. Nem fogja magát félig eltüntetni, hogy megfeleljen egy profilnak. "

Testét hamisították idővel, terhességekkel, érzelmekkel. Ő a képmása: nagylelkű, túlzott, figyelemre méltó, amint azt a nő hangsúlyozza. Ez a szemléletváltás arra szolgál, hogy igent mondjon a boldogságra, az örömre, az életre.

Nagyanyja, Edith soha nem utalt testére negatívan - emlékeztet. 4'10 "volt, rövid lábai voltak, nagy, kerek, feszes hasa és cumi az orra szélén. Mégis a tökéletesség képe marad Marie-Josée számára.

„Tudom, hogy a testem is kedves más emberekkel szemben. Mert én magam is szeretem a körülöttem lévő emberek testét, akik tükrözik életüket, történelmüket, választásaikat is. "

François Simard: A kompromisszum kérdése

A negyvenes éveinek fordulóján François Simard diétába kezdett, hogy elveszítse az évek során felhalmozott néhány kilót. Harmadik gyermek születése, a mozgalmas életritmus és az éveken át tartó "rock and roll" még annyit tett, hogy sarkalatosabban fordul az ételéhez.

"Fáradt voltam" - figyeli utólag. Ennél többet hallgattam érzelmeimre, mintsem okomra. " Az elkészített ételek szintén egyszerű megoldást jelentettek az idő megtakarítására. Ezek a rossz hajtások végül nyomot hagytak, míg François úgy döntött, hogy szarvánál fogja a bikát.

Akkori feleségével rátért a fehérjetartalmú étrendre, amelyet az étrend átszervezéseként értékesítettek, amely magában foglalta a fizikai aktivitást és az edző kéthetenkénti nyomon követését. A módszer az alacsony kalóriatartalmú termékek teljes választékát is tartalmazta - étkezési helyettesítők, fűszerek, snackek, desszertek vagy csemegék.

„Hajlamos voltam drasztikus megoldást keresni a változások gyors megfigyelésére. Igen, voltak hatások, de nehéz fenntartani ezt a fajta étrendet hosszú távon. ”- figyelte meg.

Öt hónapon át François betartotta ezt a jegyzőkönyvet, még akkor is, ha ez azt jelentette, hogy nem fogyasztott alkoholt, és szisztematikusan kiköpte azokat a bormintákat, amelyeket munkája miatt tesztelnie kellett. - Jól ment. Fogytam 50 kg-ot, és jobban éreztem magam, egyetért. Egy bizonyos ponton mindez korlátozó és költséges lesz. ”

Csendesen visszatért bizonyos, számára tiltott ételekhez, és hat hónapon belül visszanyerte 10 fontját. A következő évben további tíz könyvet adtak hozzá. „Visszatértem ahhoz a súlyhoz, amely a hízás előtt volt. Ezen a ponton úgy döntöttem, hogy megváltoztatom a szemléletemet. Konzultáltam egy táplálkozási szakemberrel, hogy fenntartsam a súlyomat az igényeimnek megfelelően. ”

- Amikor eszem, nem akarok húszezer kérdést feltenni magamnak, és megszámolni a kalóriáimat. Számomra az evés és a főzés öröm az életben. "