SAINT HILDEGARD VON BINGEN DIÉTÁJA - MIÉRT ALACSONY BETŰZETT DIÉTA
A St. Hildegard diéta egy tönköly diéta. Ezt az étrendet tartják az egyik legsokoldalúbbnak. A tönköly diéta sok embernek ajánlott, valamint azoknak, akiknek az egészsége nem túl jó. Az étrend enyhíti a kellemetlenségeket, támogatja a gyógyulási folyamatot, tisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és szabályozza annak aktivitását. Ami a legfontosabb, hogy szinte bárki átállhat a St. Hildegard diétára. Terhesség alatt sem tilos. A menü alapja az egészséges tönkölysaláta - nem hízik meg, és sok értékes vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. Nézze meg, mi az a tönkölysaláta diéta, és hogyan segíthet Önnek.
Diéta salátával tönköly sok célja van. Jelezték, hogy gyógyító, tisztító, szabályozó és pozitív hatásai vannak a szépségre is. Ahogy a kezelés neve is mutatja, tönkölysalátán alapul. Ez egy régi búzafajta, amelyet a középkorban termesztettek. Tönköly édes-diós íze van. A benne lévő összetevők rendkívül értékesek az emberi test számára.
Ki tudja betartani a St. Hilderada diétát?
Szent Hildegard diéta Ez egyetemes táplálkozási terv. Valójában bárki használhatja. Az alapuló étlapot elsősorban emésztési problémáktól szenvedőknek ajánljuk. Tönköly, élelmi rostot tartalmaz, szabályozza a bél működését, javítja az anyagcserét és csökkenti a rossz koleszterinszintet. Így tönköly diéta olyan embereket is választaniuk kell, akik a szívroham után vérrendszeri betegségekkel küzdenek, gyenge immunrendszerrel és legyengült idegrendszerrel. Az étrend azoknak is ajánlott, akik babát akarnak, és terhes nők - ez annak köszönhető, hogy a tönkölyben szereplő összetevők pozitívan befolyásolják a magzat fejlődését.
Szent Hildegard diéta válasz a bőr, a haj és a körmök rossz állapotára is. A szilícium-dioxidban gazdag spica javítja megjelenésüket.
A tönköly diéta ellenjavallata ez a lisztérzékenység. Tönköly glutént tartalmaz.
A tönköly diéta szabályai
A tönköly étrend alapja három értékes, tápláló, terápiás és 100% -ban asszimilált termék használata. A tönköly, a gesztenye és az édeskömény ilyennek tekinthető. A gesztenye bármilyen formában fogyasztható, a nyerstől a főttig, a sütésig, míg az édesköményt nyersen ajánljuk. Ban,-ben St. Hildegard étrendje ennek azonban dominálnia kell tönkölytermékek, amelyek tartalmaznak gabonaféléket, kenyeret, tésztát, korpát, kagylót. Ez legyen az alapja minden főétkezésnek, azaz reggelinek, ebédnek és vacsorának. Nem nehéz, mert tönkölyből mindenféle étel elkészíthető: a levestől kezdve a karajig, a desszertig. Sőt, vásárolhat szirupokat, kávét és még tönkölysör egészséges élelmiszerboltokban.
A gesztenye, a kapor és a tönköly nem az egyetlen termék a St. Hildegard-étrendben. A gyümölcsök és a zöldségek is fontos helyet foglalnak el. Jó választani a babot, a petrezselymet, a fokhagymát, a hagymát, a sárgarépát, a répát, az almát, a körtét, a ribizlit, a meggyet, a diót, a birsalmát, a szedret, a rózsát. Tejtermékek és hús a tönköly diétából csak a menüt tölthetik ki, ezért kisebb mennyiségben kell fogyasztani. A nád és a méz helyettesítésére szolgáló cukor használata tilos.
Tönköly diéta - hogyan kell enni?
A megfelelő termékek fogyasztása mellett tönköly diéta, az a fontos, hogy hogyan fogyasztod őket. A jó emésztés állapota az, hogy étkezés közben kellemes légkört élvezzünk, és kapkodás nélkül együnk. Az ételeket jól meg kell rágni. A nap alapvető étkezése a reggeli, amelyet ebéd körül kell elfogyasztani (egy modern dietetikus szerint a reggelit az ébredéstől számított 2 órán belül el kell fogyasztani). Az első étkezésnek zöldségből vagy tönkölyből készült forró gyümölcsből kell állnia. Ez jó szénhidrátokkal, vitaminokkal és rostokkal látja el a testet. Az utolsó étkezésnek vacsorának kell lennie, jóval lefekvés előtt. A vacsora nem lehet tele nagyon meleg vagy nagyon hideg ételekkel. St. Hildegard a menü túl sok változatosságára is figyelmeztet - a túl sok változatosság a test megterhelését jelenti.
Tönköly diéta - mit ne egyél?
Ha élvezni akarja a tönköly étrend hatása, ki kell választania a póréhagymát, az őszibarackot, az epret és a szilvát. St. Hildegard, az alkotó tönköly diéták, azt jelzi, hogy sok betegség oka és gyengíti a testet. Meg kell azonban jegyezni, hogy a modern kutatás nem erősítette meg ezt a tézist.