Saját bonyolult ételtörténetem - Rockie
Ez a Rockie-olvasó régóta küzd egy étkezési rendellenességgel: a mértéktelen evéssel. Mesél a kijutásról.
Meg akarja hallgatni ezt a cikket ?
További meghallgatható cikkek a "Rockie to Listen" podcastra való feliratkozással !
Apple Podcastokon (iPhone) Castboxon (Android) On Spotify
Az étellel kapcsolatos történelmemből ne felejtsük el, hogy hosszú ideig nem volt békés kapcsolatom a testemmel vagy az étellel, pedig csak nemrég jöttem rá. A TCA-t meglehetősen nehéz meghatározni, néhány hasonló és ugyanaz a személy egyszerre több rendellenességben szenvedhet. Fogyasztás, falatozás, nem hányásos bulimia, ételfüggőség, étvágytalanság, bulimia ... Nem egy szakember diagnosztizálta a mértéktelen evést, de az általam tapasztalt olvasmányok és megbeszélések szerint jó túlfogyasztani, amitől szenvedtem.
2017 augusztusában utazást terveznek a barátokkal Dél-Spanyolországba. Tudom, hogy sok időt fürdőruhában fogunk tölteni. Én vagyok a sportosabb a csapat közül, ezért nyomást gyakorolok magamra, hogy "megfeleljek" annak a testnek, amelyet a barátaim elvárnak.
Szigorú diéta
Hogy felkészüljek rá, májusban úgy döntök, hogy fokozom a sportedzésemet. Akkori edzőm egy e-mailben javasolta, hogy állítsak össze egy étrend-tervet, hogy "nyár előtt egy kicsit karcsúsítsam". Ne feledje, hogy egyáltalán nem vagyok túlsúlyos, sőt inkább vékony és izmos vagyok. De ez a "zsírtalanító" szó okoz nekem valamit. Ettől kezdve kövérnek érzem magam. Látom a testen a "kövér" szót. Tehát azt mondom, hogy OK egy meglehetősen szigorú diéta esetén, amelyet betű szerint betartok.
Három hónapig sok étel nélkül megyek. A kalóriabevitelem helyes, de nem adok magamnak örömet, nulla édességet. Örülök az eredménynek, és élvezem a spanyolországi tartózkodásomat. Ugyanakkor hét év kapcsolat után elválok a páromtól. Lakást kell keresnem és elköltöznöm. Az edzésritmusom megszakadt, már nincsenek fizikai céljaim és egyértelműen más dolgok a fejemben.
Kezdem elveszíteni a sport és az étkezés nyomát. Kezdek szétválasztva enni, és újra felfedezem azokat az ételeket, amelyektől hónapokig vagy akár évekig megfosztottam magamtól: sütik, sütemények, szendvicsek, csokoládé, hamburgerek ...
Az első falatozási roham
Emlékszem az első nagy rohamomra. 16 órakor volt egy bagel a nagynénémnél, majd hazafelé menet, egyszer egyedül, megállok a pékségnél. Teljes salátát és quichet választok. Megállok süteményeket is vásárolni. Hazaérve megrendelek egy nagy ételt az interneten. Minden vágyat kelt, abszolút mindent meg akarok enni.
Vágy? Nincs szükség. És minden oda megy, anarchikus rendben és rekordidő alatt. A válságokat alkalmanként megismétlik, főleg süteményekkel és csokoládéval. Hogy "ezt" ellensúlyozzam, úgy döntök, hogy egy hétig tartok gyors. Ez a legrosszabb dolog. Ha a böjtnek vége, rohamaim sokkal erősebbek és gyakoribbak. Szinte minden nap elsöprő késztetést kapok zsíros és édes dolgok fogyasztására. Mielőtt este hazamennék, elmegyek a szupermarketbe, hogy vegyek magamnak egy kis sütit, és néha kinyitom a csomagot, amint kilépek.
Az irodában kicsi vajas sütiket kínálunk látogatóink számára két zsákban. Amikor munkatársam távol van, és egyedül vagyok az irodában, megeszem mindet. A "desszertemnek" való táskával kezdődik. Aztán kettő, három, négy ... tíz ... végül a doboz mellé állok, és anélkül összefűzöm a sütiket, hogy képes lennék megállni. Alig rágok, a szemétem tele lehet üres burkolatokkal, amelyeket aztán a tetején más papírokkal letakarok. Aztán harapnivalókat vásárolok, mielőtt kollégám visszatér, hogy ne vegye észre. És újra kezdődik, amint eltűnik. Amikor elfogyott a kis vaj, de a rohamom nem ért véget, ellopom a sütikét a szekrényéből. És veszek néhányat, mielőtt visszatér ... és így tovább.
Abszolút ellenőrizhetetlen késztetés az evésre
Ez abszolút ellenőrizhetetlen késztetés az evésre. Amikor nem vagyok egyedül az irodában, alig várom, hogy hazaérjek étellel, bezárjam a redőnyöket és egyek.
Válságok alatt úgy érzem, hogy már nem vagyok önmagam. Az agyam nincs csatlakoztatva, már nem kontrollálok semmit, már nem érzek semmit, csak egy elsöprő késztetést, hogy megállás nélkül nyeljem le az ételt. Olyannyira, hogy egy nap a munkám után megállok a MacDo-nál. Míg vegetáriánus vagyok, veszek egy XXL menüt, és mindent megeszek, a húst is beleértve. Nem érdekel, hogy mit eszek, csak tudom, hogy ezt akarom megenni. Ellenőrzés alatt áll, nem tudom megállni.
Válság után néha „minden visszatér a normális kerékvágásba”. Azonnal kidobom az összes csomagolást, eltávolítom a tett minden nyomát és megpróbálok elfelejteni. Azt mondom magamnak: "ez volt az utolsó alkalom". Néha az, amit most csináltam, egy hatalmas pofonnal elkap. Megnézem a csomagok kalóriáinak számát, és kiszámolom a 15 perc alatt elfogyasztott kalóriák számát: 1000, 2000, 3000 ... A számok elrepülnek és pánikba esnek. Utálom magam, ki akarom törölni az egészet.