Saját súlyzós edzés az új fitnesz trend
Saját súlyzós edzés - az acélos és meghatározott izmok fitneszboomja
Az úgynevezett "Freeletics Training" most hullámokat csap és egyre nagyobb lelkesedést vált ki!
Új cikkünk teljes áttekintést nyújt arról, hogy miről is szól ez a vadonatúj típusú képzés. Megkapja az alapvető edzésterveket és a hatékony gyakorlatokat is, hogy azonnal elkezdhesse saját súlyzós edzését.
Mi a testtömeg edzés?
Az úgynevezett "Freeletics edzés" során csak a testsúlyával edz. Az edzések mind időzítettek, ami azt jelenti, hogy mindig van magával stopperóra, hogy nyomon kövesse teljesítményét! A Freeletics edzések rendkívül megterhelőek, és a nehéz edzéseket az elején alig lehet rövid idő alatt teljesíteni. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy néha valóban nagy ismétléseket alkalmaznak. Az Aphrodite edzésen például összesen 150 burpeet kell elvégeznie (a fekvőtámaszok és guggolások keveréke) - és ez csak egy a sok gyakorlat közül!
Az önsúly-edzés előnyei
A Freeletics edzés nagy előnye, hogy a legtöbb edzés könnyen elvégezhető otthon, majd normál, 30-60 perces edzésidő alatt teljesíthető. A különféle gyakorlatok és edzések nagy választéka miatt soha nem lesz unalmas, és a változatosság mindig garantált! A Freeletics edzés olyan haladó sportolók számára alkalmas, akik nagy tapasztalattal rendelkeznek a testtömeg-gyakorlatok terén, és új kihívást keresnek! A kemény edzések átfogóan edzik testét az izomépítés, a szív- és érrendszer, valamint az erőépítés szintjén!
Az önsúly-edzés előnyei egy pillanat alatt:
- Elősegíti az izomépítést
- Javítja a szív- és érrendszert
- Erős zsírégetés (zsírvesztés)
- Az állóképesség teljesítményének javítása
A Freeletics online közösség, amelynek immár több mint 500 000 felhasználója van regisztrálva teljesítményük összehasonlítására, újabb motivációs lendületet ad!
Ha kedve van önsúly-edzéshez és igazán hatékony gyakorlatokhoz, itt találja Freeletics edzéstervünket