Sajt és diétás Delaco Fan sajt
Táplálkozási szakember válasza:
Attól függ, hogy milyen típusú sajtot szeretne, és az étrend minden egyes étkezésének kalóriaigényét. Minél gyengébb a sajt (annál kevesebb zsír van benne), annál többet tud majd megenni egy nagyobb adag, mondjuk 100 kalóriaért.
A sajt kiválóan alkalmas mind főétkezésekre (főleg reggelire és vacsorára), mind harapnivalókra, mert tele van - éhes maradjon.
Javaslom, hogy a főétkezéseknél friss zöldségekkel, harapnivalóknál gyümölcsökkel kombináljuk.
A hatékony emésztés valóban összefügg a tejtermékekben található aktív fermentekkel, a legismertebbek a probiotikus joghurtok. A hatékony emésztés érdekében fontos a hidratálás, a rostbevitel és a testmozgás. Ha ez a három elem hiányzik az életmódból, az emésztés továbbra is problémás marad, függetlenül attól, hogy milyen típusú sajtot fogyasztunk.