Keresse meg a karcsúsító hamis barátokat
Úgy gondoljuk, hogy jóak vonalunkhoz, és mégis ezek az ételek jól elrejtik a játékukat, valójában nem mindig a kiegyensúlyozott étrend szövetségesei. A Closer.fr segít megakadályozni a trükköket, hogy azonosítsa ezeket a hamis karcsúsító barátokat.
A gyümölcsök
Az egészségre jó, a gyümölcsök nem mindig ártalmatlanok a vonal számára. Mivel gazdag cukrokban. Nyilvánvalóan nem zárja ki a gyümölcsöket a napi menüből. Csak ügyeljünk arra, hogy jól megválasszuk őket. Előnyben részesítjük például az almát a banánnál, a dinnyét mangóval, a görögdinnyét ananásszal és a málnát a cseresznyével, mert kevésbé kalóriatartalmúak.
Gyümölcslevek
Vigyázzon, ha a gyümölcsben magas a cukorszint, akkor a gyümölcslevek még inkább. És sokkal kevesebb vitamint tartalmaznak. Ezzel elkerülhető palackozott gyümölcslé amelyek nem 100% -ban tiszta gyümölcslé, mint például a nedűk. Gyakran tele vannak hozzáadott cukrokkal, és végül kalorikusabbnak bizonyulnak, mint egyesek üdítők.
Turmixokat
Egészséges italnak neveztük el őket, ezek a gyümölcsitalok mégis magas cukortartalmúak és nagyon magas kalóriatartalmúak. A kész turmixok, legyenek palackosak vagy kávézóból megrendeltek, különösen óvatosak. Valójában néha tejjel vagy joghurttal keverik, vagy cukrot adnak hozzájuk. A kalóriaszámla aztán szárnyal. Jobb, ha a turmixokat otthon készíti el, ha a legkevésbé édes gyümölcsöket választja.
A saláták készen állnak
Amikor étrendünket figyeljük, ebédre szoktunk salátát fogyasztani, éttermekben vagy útközben vásároltak. Azt mondjuk magunknak, hogy ez a legjobb megoldás az ábra megtartására. Helytelenül. Mivel ezeket a vegyes salátákat gyakran magas kalóriatartalmú vinaigrettel ízesítették. Végül, ha maga a saláta alacsony kalóriatartalmú, ez nem feltétlenül áll fenn a többi összetevő esetében, amely azt állítja. Kenyérkockák, avokádó, sajt, tojás ...: néha messze vagyunk a tökéletes karcsúsító menütől.