Sakuma módszer, vagy hogyan finomíthatja magát 5 perc alatt!

És ha csak gyakorlással sikerült teljesen átalakítani az alakját 5 perc napi gyakorlatok? Mindenesetre ezt kínálja a Sakuma-módszer, egyenesen Japánból. E fogalom eredeténél: az edző Kenichi sakuma, aki modellekkel dolgozik, és aki tornát gyakorolt ​​az egyetemen. Könyve, amelyben képzése előnyeit ismerteti, kétmillió példányban kelt el Japánban.

sakuma

5 gyakorlat, napi 5 perc alatt

A Sakuma módszer azon az elven alapul, hogy nem gyakoroljuk kellőképpen az izmokat a torzó és a a has, ami hatással van a sziluettre mint egészre. Azáltal, hogy jobban felpezsdíti őket és megtanulja az egyenesebb állást, ez lehetővé teszi az összes izom következetesebb behívását, és ezáltal növeli az izmokat bazális anyagcsere - más szóval a test által nyugalomban elégetett kalóriák mennyisége.