Saláta csicseriborsóval, mangóval és gránátalmával Ön is profitálhat!
A csicseriborsót általában magas kalóriatartalmúnak tartják, de ez csak attól függ, hogyan kombinálja ezeket a hüvelyeseket. Salátákkal és egészséges összetevőkkel a csicseriborsó akár a fogyásban is segíthet.
Kerülje a gyorsételeket és a készételeket, a nehezen emészthető és a magas zsírtartalmú ételeket. Adjon hozzá több salátát az étkezési tervéhez, és kezdjen el élni! Saláta Csicseriborsó és a gyümölcs nemcsak egészséges, hanem finom is.
Ma ezt a finom salátát ajánljuk: Fedezze fel a csicseriborsóval, mangóval és gránátalmával készült saláta összes előnyét.
Kiváló kombináció, intenzív ízzel és kivételes tulajdonságokkal, amelyek optimálisan felhasználhatók a főétkezéshez.
Ha kedved támad kipróbálni ezt a receptet, ez a bejegyzés mindent elmond neked, amit tudnod kell.
Csicseriborsó, mangó és gránátalma: egészség és jólét
Az első dolog, amire a saláta alatt gondol, az a klasszikus paradicsomos levélsaláta. Ez is finom, de idővel kissé unalmas.
Érdemes más kombinációkat kipróbálni. Hagyja ezt fantáziája megvadul! Szinte minden összetevő felhasználható salátákhoz.
Ne feledje azonban, hogy a salátának nemcsak ízűnek kell lennie, hanem egészségesnek is.
Ez az egyszerű recept csicseriborsóval, mangóval és gránátalmával kiválóan alkalmas a szív- és érrendszer egészségére, és segít a fogyásban is.
Erős kikötő hatása van és elősegíti az emésztést és fontos tápanyagokkal látja el, amelyek fitt állapotban tartják a nap folyamán.
A csicseriborsó energiát biztosít és segít a fogyásban
Csodálkozol, hogy a csicseriborsó elősegítheti a fogyást?
Ez csak az előkészítéstől függ. A csicseriborsót általában magas kalóriatartalmú összetevőkkel, például szalonnával vagy kolbásszal készítik.
- Csodálatos az íze, de az a veszély, hogy növeli a koleszterinszintjét. Ha azonban a csicseriborsót mangóval és gránátalma magokkal kombináljuk, az íze finom és egészséges is!
- A csicseriborsó értékes rostot tartalmaz, ürítse le a zsírt a testből. Nagyon hasznosak a székrekedés ellen és a szennyező anyagok eltávolításában is.
- Ezenkívül ez a hüvelyes lecitint tartalmaz, amely segíti a zsír emulgeálását. Ez kevésbé ellenállóvá válik, majd könnyebben lebontható.
Gránátalma: egészséges a szív számára
Valószínűleg még soha nem hallotta a "punicalagin" kifejezést. Ez egy rendkívül hatékony fenol, amelynek erős antioxidáns hatása van.
- A gránátalma több antioxidánst tartalmaz, mint a bor és a zöld tea. Ez azonban szezonális gyümölcs, amely egész évben nem elérhető.
- A gránátalma is működik gyulladáscsökkentő és antibakteriális. A gyomrot és a beleket gondozza.
- Az is érdekes, hogy a gránátalma különösen a szívvel törődik. Ez elősegíti a vérkeringést, javítja az artériák rugalmasságát és csökkenti a rossz LDL-koleszterint.
Mangó - finom és egészséges
A mangó különféle módon kombinálható: Ez a gyümölcs ízletes hússal, levesekben, desszertekben és salátákban is.
A gyümölcsök királynőjének is nevezik, mert nemcsak az íze, hanem az egészséget elősegítő tulajdonságai is fontos étrendünk részévé teszik.
Ennek az egzotikus gyümölcsnek néhány előnye a következő:
- A mangók csökkentik a koleszterinszintet: Ez a nagy mennyiségű rostnak köszönhető, beleértve a pektint és a C-vitamint. Ez csökkentheti a rossz LDL-koleszterint.
- A mangók lúgos hatással bírnak a szervezetben, mert borkősavat, almasavat és egy kis citromsavat tartalmaznak.
Hogyan készül a saláta csicseriborsóval, mangóval és gránátalmával?
összetevők
- 1 csésze főtt csicseriborsó (220 g)
- ½ csésze mangó (100 g)
- ½ csésze gránátalma mag (100 g)
- 5 evőkanál citromlé (50 ml)
- ⅔ csésze apróra vágott hagyma (50 g)
- 1 préselt gerezd fokhagyma
- 1 teáskanál frissen reszelt gyömbér (5 g)
készítmény
Ha a csicseriborsó már főtt, akkor csak rövid időre van szüksége a recept elkészítéséhez. Egyszerűen keverje össze az összes hozzávalót egymás után egy nagy tálban.
- Kezdje a gyömbérrel, a zúzott (vagy apróra vágott) fokhagymával, az apróra vágott hagymával és a citromlével. Azért, hogy elkészíted a pácot.
- Ha ezek az összetevők jól összekeverednek, adjuk hozzá a csicseriborsót, a gránátalma magokat és a felszeletelt mangót.
Keverjünk össze mindent egy kanállal, hogy a pác jól elterjedjen.
Készítse el ezt a finom salátát, hogy ma népszerűsítse egészségét!