Saláta diéta, amely 5 nap alatt segít a fogyásban PrimaTV News
Diéta salátákkal, amelyek segítenek a fogyásban 5 nap alatt
Annak érdekében, hogy jobb barátok legyünk a mérleggel és hogy irigylésre méltó alakot kapjunk, a lehető legkevesebb kalóriát kell fogyasztanunk, és a saláták segíthetnek Önnek.
5 napos salátaterv:
Reggeli - zabpehely joghurttal és friss szezonális gyümölcsökkel + kávé vagy tea
Snack - 1 narancs
Ebéd - zöldbableves
Snack - 1 joghurt
Vacsora - 1 grillezett lazacsaláta zöldekkel
Reggeli - tojásfehérje omlett hagymával, paprikával, gombával + teával
Snack - szőlő
Ebéd - zöldbab saláta joghurtmártással és pulyka sonkával
Snack - 1 körte
Vacsora - grillezett zöldség hamburgerek
Reggeli - teljes kiőrlésű gabona áfonyával és tejjel + tea vagy kávé
Snack - szezonális gyümölcsök
Ebéd - grillezett zöldség halakkal
Snack - 2 szelet alacsony zsírtartalmú sajt
Vacsora - spenót saláta sárgarépával, paradicsommal és ecettel + 100 g barna rizs
Reggeli - eper joghurttal vagy ricottával + 2 szelet rozskenyér + kávé
Snack - zöldségleves
Ebéd - sárgarépasaláta ananásszal és szendvics rozskenyérrel, tonhal joghurttal vagy alacsony majonézzel, hagymával, zellerrudakkal
Snack sült burgonya mustárral vagy joghurttal
Vacsora - saláta spenóttal, paradicsommal, uborkával és bármilyen más zöldséggel mustármártással.