Sali FItness Gold Gym - szauna
Szauna
Sokan gyakran látogatják a szaunát és élvezik, de hányan ismerik a szauna előnyeit?
Ha úgy gondolja, hogy segít a fogyásban ... nos, nem. Sajnos a szauna nem segít a fogyásban, mert a fogyáshoz kalóriát kell égetnie,
ami nem a szaunában történik, másrészt számos előnnyel jár.
A szauna segít:
* a toxinok eltávolítása a szervezetből
* az izmok helyreállítása
* az immunrendszer erősítése
* megfázás megelőzése
* a légzésfunkció javítása
* testi és lelki relaxáció
* stresszcsökkentés
* a vérkeringés aktiválása a problémás területeken
* növeli a bőr fényességét
* a bőr intenzív táplálása a forró levegő által előidézett értágulatnak köszönhetően
Egy intenzív edzés vagy egy mozgalmas munkanap után 15-20 perc a szaunában tökéletes kikapcsolódás lehet
hogy rendbe hozza a gondolatait.
A szauna magas hőmérséklete (70 és 100 Celsius fok) és a páratartalom (5% és 20% között) a test erős izzadását okozza, amely folyamat lehetővé teszi a toxinok eltávolítását és a bőr mély tisztítását.
Azok, akik hozzászoktak a szaunázáshoz, pontosan tudják, hogy a szaunázást rövid, szinte hideg záporokkal kell felváltani, utóbbiak hozzájárulnak a bőr tónusához.,
rugalmasságának megőrzése és a vérkeringés serkentése. Így a szauna is hozzájárul a cellulit csökkentéséhez. A szaunázások között zavart hideg záporok miatt elkerülhető a szív túlterhelése.
A szauna forrósága felmelegíti és ellazítja az izmokat, oldva a feszültséget
a testből és csökkenti a gyulladást. Hasznos azok számára is, akik alvászavaroktól szenvednek, késő este elalszanak vagy felébrednek.
fáradt, a szakemberek azt állítják, hogy egy ilyen szokás, mint a szaunázás, jelentősen javítja az alvás minőségét.
A test sok nehézfémet és kémiai toxint tárol a zsírsejtekben, felszabadítva azokat a szauna segítségével.
Ez lenne az oka annak is, hogy az ittas vagy szisztémás betegségben szenvedők gyorsan szédülnek a szaunában (vagy elájulnak),
mert ezeknek az embereknek a normálnál jóval nagyobb nehézfémterhelésük van, és a szauna gyorsan elérhető a forgalomban
mindazok a méreganyagok. Ha eleinte nem is viseli jól a szaunát, annak előnyei megérik a szállás igényét, így fokozatosan, apránként indulhat.
Ha még soha nem használt szaunát, kezdje fokozatosan 5 perces foglalkozásokkal, hogy időt biztosítson a testének a megszokáshoz, majd növelheti annak időtartamát, attól függően, hogy hogyan érzi magát. Miután elhagyta a szaunát
lassú járást javasol, nehogy megszédüljön, a meleg, majd akár hideg zuhany pedig felpezsdíti Önt.
A szauna NEM ajánlott:
-akiknek súlyos bőrgyógyászati problémái vannak
-kisgyerekek
-terhes nők
-szívbetegek
-különféle betegségekben/fertőzésekben szenvedők