Samara Catherine Habert tipikus jógafoglalkozása

Mi a tipikus foglalkozás ?

Tanfolyam előadás

A tipikus foglalkozás tart 1h10 és 1h15 között, és magában foglalja 9 szekvencia:

• • • a újrafókuszálás vagy nyugodtan térjen vissza
    • és előkészítő mozdulatok nyak és nyak, ülő helyzetben
    • nak,-nek nyújtás
    • nak,-nek dinamikus mozgások (disszociált táncok)
    • nak,-nek Arkanas Jelentősebb
    • nak,-nek meditatív mozdulatok (az ábécé betűit vagy az űrben lévő számokat ábrázolja)
    • egy új újrafókuszálás
    • a kikapcsolódás
    • és egy pillanatra megosztása (sőt elhallgat!) azt mondja: "a tisztelet köre"

A szekvenciák túlnyomó többségének célja - karjainak kinyitása, a nyak ellazítása vagy a gerinc kiegyenesítése - egy a bordaketrec nagyobb amplitúdója, így több hely jut a rekeszizomnak és az általában összenyomott tüdőnek. A rekeszizom relaxációja közvetlen hatással van az öregedésre és a hosszú élettartamra, mert ettől a relaxációtól függszervrendszerek oxigénellátása
Ezért szükség van a megfelelő légzésre, különösen azért, mert a krónikus izomfeszültség legtöbbször teljesen észrevétlen marad. A szabadabb légzés nagyobb hozzáállást is kivált bizalom és nyitottság életre, amelynek kockázatait bármikor félelem nélkül vállalhatjuk. Az elfojtott, eltemetett, az izmok mélyén blokkolt energia felemelkedhet és kifejezhető - sugározhat - ha a feszültségek felszabadulnak

Mindenekelőtt lelkiállapot

Javasoljuk, hogy ezeket a mozdulatokat mindig hajtsák végre erőltetés nélkül, összehasonlítás nélkül, egymás megítélése nélkül, nyugodtan és a lehető legnagyobb mértékbentudomány, a legtöbb Figyelem lehetséges. Alapvetően tanulnak utánzás útján, ami szintén figyelmet igényel. A munkamenet így a minimum szavak szükséges, mindenkit saját felfedezéseire, megfigyeléseire és személyes kísérleteire bízva, és a saját tempójában fejlődni.

---