Sara Ali Khan Edzés, testmozgás, diéta és fitnesz 96 kg-tól az izmokig
Sara Ali Khan hatalmas mennyiségű vereséget vesztett a PCOD ellen. Ismeri az edzés és az étrend minden titkát.
Sara Ali Khan, a legújabb bollywoodi szenzáció már több szív felett uralkodik. Filmjeitől kezdve randevú életéig debütáló filmje, a Kedarnath óta több címet is készített. Saif Ali Khan színész és Amrita Singh lánya gyönyörű és bájos arccal van megáldva. A második verzióval, ellentétben Ranveer Singh-kel, Sara hatalmas számokat készített a pénztárnál. A divatérzéke egy másik dolog, amely nem maradhat észrevétlen.
Sara Ali Khan fitnesze olyan dolog volt, amely megtörte az internetet, és sok címlapra került. A Karannal folytatott népszerű Koffee beszélgetés során a színésznő elárulta, hogy PCOD-ban vagy PCOS-ban szenved. Sara még PCOD-betegként is sokat fogyott. A PCOD megnehezíti az ember számára a fogyást, de Sara nagyon jól küzdött ezzel az állapottal, és teljes átalakulása csodálatos volt. A 96 kg-tól az erős hasizmokig az ő utazása nem volt a gyerek játék. A fitnesz titkától az étrendig itt található minden, amit tudnod kell a fogyáshoz, például Sara Ali Khan.
Sara Ali Khan Fitness
Sara Ali Khan fitnesz szintje motiválni fogja az edzőterembe. A színésznő a PCOD-val is sokat fogyott. Mindent megtett, hogy legyőzze a PCOD-ot és lefogyjon. Sara bejelentette, hogy súlya az érettségi utolsó évében 96 kg. Sara a fogyását úgy foglalta össze, hogy átmenet a pizzától a salátáig és a letargiától a kardióig.
"Most kezdtem el egészségesen étkezni és New Yorkban készültem felkészülni, nagyon sokféle osztály volt ebben a városban, a funkcionális edzésektől kezdve az ökölvívásig és a kerékpározásig, de elsőre annyira túlsúlyos voltam. ez inkább a kardio-nehéz edzésekről szól, mint a gyaloglás, a kerékpározás és a futópad ütése - így köztes gyakorlatokat tudtam elvégezni, mielőtt beléptem a fitneszközpontba "- mondta Sara a magazinnak adott interjúban.
Olvassa el még: Sara Ali Khan Képzés és felkészülés
Sara a funkcionális edzés, a Pilates, az ökölvívás és a kardió kombinációját követi. Sara zsírról fittre változtatása sok odaadást és elkötelezettséget igényel. A színésznő keményen dolgozott ezen az erőnlét szintjén. Sara elmondta, hogy szeret gyakran változtatni a dolgokon, de egy dolog továbbra is állandó, hogy rendszeresen edz. Sara szigorú rutint követ és gondoskodik arról, hogy minden nap másfél órát edzen.
A vasárnap Sarának egy kis haladékot jelent, és vasárnapi kikapcsolódás céljából visszavonja gyakorlatait. Egy interjú során megkérdezték a kedvenc edzésprogramjáról. Elmagyarázta, hogy a Vinyasa jóga vagy a Pilates óra az ő választása, ha a hét sok fizikai munkával jár. Másrészt, ha a hét megterhelő, akkor egy 45 perces ökölvívás az ő preferenciája, miközben pumpálja az adrenalint.
Egyértelmű és népszerű dolog az, hogy Sara Pilates lány. A B-Town népszerű edzője, Namrata Purohit annyi képet és videót tett közzé Sara Ali Khanról a közösségi médiában. Más hírességek között ő az egyik Pilates-lánya. Még Sara is említette, hogy szereti a Pilates-t. A Pilates-t fitneszének gerincének nevezi.
Arra a kérdésre, hogy milyen titka van az erős magja mögött, Sara azt válaszolta: "Biztos Pilates-nek kell lennie - ez erősíti a tested egyensúlyát és a magodra hat, ami az egész tested ereje." A Pilates révén azt az erőt nyertem, hogy nemcsak a Pilates jelenti a fittségem gerincét. "
Azt is olvassa: Disha Patani edzés, edzés, diéta és fitnesz rutin: tudás Hogyan lehet megszabadulni Dishától
Sara Ali Khan diéta
A súlycsökkenés nem csak a testmozgást és a nehéz testmozgást jelenti. Tartalmaz egy megfelelő és korlátozott étrendet is a kívánt eredmények elérése érdekében. Sara szintén korlátozott étrendet folytat.
Egy interjúban Sara elmondta, hogy nem fogyaszt tejet, cukrot és szénhidrátot. Szomorú életnek nevezi az ételt. Reggel hétköznap általában kurkumával, spenóttal és forró vízzel kezdi.
Sara megemlítette, hogy két kötelező elemet adott az étrendjéhez, nevezetesen a tojást és a csirkét. A harapnivalókról Sara egészséges snacket - uborkát - választ.
étkezés edzés után
Sara edzés utáni étele görög joghurtot tartalmaz egy evőkanál fehérjével és kávéval.
Senki sem élhet megtévesztő napok nélkül. Még Sara is azt javasolja, hogy normális, ha hetente egyszer megcsalod a diétádat.
Sara ceto-diétán van?
A Keto nagy nem-nem Sara számára. Egy interjúban, amikor a legőrültebb táplálkozási trendekről kérdezték, Sara azt válaszolta, hogy a keto diéta olyan trenddiéta, amelyet soha nem ért meg, és azt is javasolta, hogy ne próbálja ki. Keto nem működött jól Sara számára, ezért nem ketonrajongó.
Egyéb sport- és fitnesz cikkek.
Forrás: Onlymyhealth szerkesztői csoportja, 2019. június 18