Sárgarépa, hal és sör vagy a vas egészségének titka Evenimentul Zilei
Szerző: FlorianSaiu/Megjelenés dátuma: 2016-09-30 08:09
Három táplálkozási javaslat, amelyek pozitívan befolyásolhatják az emésztőrendszer működését. Sárgarépa, hal sör - a tökéletes immunrendszer rímei
Sárgarépa, hal és sör - három alapvető élelmiszer az egészség érdekében! A test jólétének alapvető fontosságú, hogy az emésztőrendszer megfelelő működése nemcsak a testsúlyt, hanem az immunitást is befolyásolja. Így az emésztőrendszer egészségének fenntartása az egészséges életmód része. Az emésztés kulcseleme természetesen a diéta! Az omega 3 rostot, a magnéziumot és a zsírsavakat a táplálkozási szakemberek felveszik az ajánlások listájába, amikor az emésztőrendszer normál paraméterekben történő működését kell fenntartani.
Sárgarépa, rostforrások etés a magnézium, az emésztés hasznos elemei
A sárgarépa jelentős mennyiségű rostot visz a szervezetbe. A nyers sárgarépa átlagos része, mégpedig 128 gramm, 4 gramm rostot tartalmaz. Magas kalcium-, foszfor- és magnéziumtartalmával a sárgarépa segíti a testet az erős csontok és az egészséges idegrendszer fenntartásában. Szakemberek szerint az ezekben a zöldségekben található magnézium szintén fontos szerepet játszik a zsírok emésztésében és a tápanyagok felszívódásában.
Egészséges emésztőrendszer a fogyasztás segítségéveletsaját magad
Az Omega 3 a test egészségéhez szükséges lipidvegyület, amely a halhúsban található meg. A halhús (lazac, szardínia, hering) felvétele a menübe nagyon hatékony lehet az emésztési problémák ellen. A lazachús fogyasztása az ajánlott napi Omega 3 adag 61,2% -át képes biztosítani, míg a szardínia és a hering 100 gramm húsra átlagosan 1 gramm Omega 3-ot tartalmaz, és az esszenciális zsírsavak napi szükségletének 50% -át képes biztosítani. a test jó működése.
Sör, a jó funkció lehetséges szövetségeseţaz emésztőrendszer emésztése
A szakterületen végzett vizsgálatok szerint a benne lévő oldható rostok miatt a sör jótékony hatással lehet az emésztőrendszerre. Annak érdekében, hogy a hatás lehetővé váljon, a szakemberek hangsúlyozzák a mértékletességet. "A sör olyan élelmiszer-ital, amely (oldható) rosttartalmával serkenti a gasztrin, kolecisztokinin, hasnyálmirigy-gyulladás, enzimek és gyomorsav szekrécióját, amelyek hozzájárulhatnak a bél megfelelő átjutásának elősegítéséhez. Mindez azonban csak mérsékelt sörfogyasztás mellett lehetséges "- mondja Dr. Corina Zugravu, a Sör-, Egészség- és Táplálkozástudományi Központ elnöke. A mérsékelt sörfogyasztás nőknél 330 ml/nap, férfiaknál 660 ml/nap. 300 ml sör legfeljebb egy gramm oldható rostot tartalmazhat.
Söregészségügyi és táplálkozási tanulmányi központ
A Sör-, Egészség- és Táplálkozástudományi Központ tudományos entitás, a három alapító tag megközelítésének eredménye: Dr. Corina - Aurelia Zugravu, az UMF egyetemi oktatója „Dr. Carol Davila ”, aki a Sör-, Egészség- és Táplálkozástudományi Kutatóközpont elnöke, Dr. Alin Popescu, a sportorvosok elsődleges orvosa és táplálkozási kérdésekkel foglalkozó tanácsadója, valamint a főtitkár minősége és Dr. Mihaela Begea, mérnöki doktor.
A 2011 decemberében létrehozott és hivatalosan 2012. március 7-én elindított Sör-, Egészség- és Táplálkozástudományi Kutatóközpont célja a mérsékelt sörfogyasztás emberi testre gyakorolt hatásainak vizsgálata tudományos tanulmányok készítésével és a területen a terjesztés során az orvosi közösség és a nagyközönség.