Sárgarépa spagetti (spirál tészta) darált hús gomba serpenyő; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Bennyé

spirál

Val,-vel Spirálvágó kimehetsz Sárgarépa, spagetti varázsolni és használni is ezt. A következetesség és a íz tökéletesek és a legnagyobb tészta alkotások bütykölni vele. Ma megmutatom, hogyan lehet finomat készíteni Alacsony szénhidráttartalmú serpenyő kézműves termékek, amelyek szuper ízletesek és nagyon teltek. Hoz "Tészta" még hátra van Darált hús, Gomba és be Olaj ecetes hagyma fokhagymával.

A Sárgarépa spagetti (spirál tészta) darált hús gomba serpenyő este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 30 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 4

Táplálkozási értékek:

Per Adag 300g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 281,4 kcal
Fehérje: 16,3 g
Zsír: 18 g
Szénhidrátok: 9,6 g

Hozzávalók:

  • Spirálvágó -> A legjobbakat itt vásárolhatja meg az Amazon 🙂(csak 20 €)
  • 350g - darált marhahús - vegetáriánus alternatíva 350g tofu darálás
  • 600g - sárgarépa
  • 2x - közepes hagyma (normál vagy piros)
  • 2 gerezd - fokhagyma
  • 250g - barna gomba
  • 2 evőkanál - repceolaj (vagy a kedvenc olaj)
  • Fűszerek

Készítmény:

Először a hagymát és a fokhagymát apró kockákra vágjuk

Ezután tegyen egy edénybe 2-3 evőkanál repceolajjal, és hagyja 30 percig meredek

Ugyanakkor, amíg a hagyma és a fokhagyma főz, addig elkészítjük a spirál tésztát (sárgarépa spagetti) a Spirálvágó

A spirál tészta készen áll, sajnos a rossz oldalt használtam a spirálvágóval, kettő van ... finom és durvább . ez volt a durvább 😉 Természetesen vegye a finomabbat, vagy amit csak akar.

Pácolt hagymát és fokhagymát az olajjal a serpenyőben, és melegítsük meg

Amikor forró, adjuk hozzá a spirál tésztát és alaposan keverjük meg, hogy az olaj mindenhol megtapadjon

Egy második serpenyőben rövid ideig megsütjük a darált húst, és borssal és sóval ízesítjük

Ugyanakkor a másik serpenyőben megpirítjuk a gombát

Ezután alaposan keverje össze

Most hack hozzá

Most keverje össze az egészet, és hagyja kissé megpárolni, miközben ízlés szerint fűszereket ad

Rendezzen most = kész! 🙂

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy megkóstoltad!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/