SÁRKAKÉPZÉS - Julia s VitalLoft

julia

Gyakran megfigyelhető, hogy az edzőteremben lévő nők túlnyomórészt kardióeszközöket használnak, és kerülik a szabad súlyokat és a súlygépeket egyaránt. A feszes, határozott test sikerének kulcsa az erőnlétben rejlik.

Az izomtömeg napi energiakiadásunk csaknem egynegyedét teszi ki, 22% -kal. Az izmok a legjobb fegyverünk a felesleges fontok és a szerelmes fogantyúk elleni küzdelemben. További kalóriákat éget el pihenés közben is, ezáltal növelve az alapanyagcserét. Ez hosszú távon elősegíti a zsírvesztést.

Az erőnléti edzés nemcsak értékes izomtömeget épít a nőkben, hanem biztosítja a meglévő izmok fenntartását is. A tiszta állóképességű edzés csökkentett kalóriatartalmú étrenddel együtt kalóriahiányt okoz, de hosszú távon a fogyás az izomtömeg csökkenésével is párosul. Az izomtömeg csökkenése csökkenti a test energiaigényét, amely gyakran a fogyás után is megmarad.

Egyre nehezebb elegendő kalóriahiányt létrehozni az étrendhez és a testzsír elégetéséhez.
Fogyás után a „yo-jo effektus” fenyeget.
Itt jön be a nők erőnléti edzése. Segít megőrizni és meghatározni az izmokat, valamint segít a zsírégetésben. Az állóképességi edzés hasznos kiegészítője az erőnléti edzésnek. Segít több kalória megtakarításában, a teljesítmény növelésében és a szív- és érrendszer erősítésében.

Ne habozzon, és regisztráljon egy próbaórára kötelezettség nélkül. Várunk titeket 🌼 🍀