Sarokfájás sérüléselemzése ugrás után (diagnózis, kezelés, gyógyulás)

Sarokfájdalom gyakori tünet, amelynek számos lehetséges oka van. Számos orvosi diagnózis csoportosítható a sarokfájás tünete alá.

A sarokfájás leggyakoribb helyi okai a következők:

Plantáris fasciitis

Valószínűleg a sarokfájás leggyakoribb oka a plantáris fasciitis.

A plantáris fasciitis a plantáris fascia fájdalmas gyulladása, a talp talpán lévő szöveti rostos szalag, amely segíti az ív támogatását. Amikor a talpi fascia túlterhelt, ez apró repedéseket okoz a fasciában, különösen ott, ahol a fascia találkozik a sarokcsonttal. (1)

Sportolóknál a plantáris fasciitis intenzív edzéseket követhet, különösen a hosszú távot futó futóknál.

Kezelés

A plantáris fasciitisben szenvedő emberek többsége hagyományos kezelésekkel gyógyul meg, beleértve a pihenést, a fájdalmas területre jég felvitelét és a nyújtási gyakorlatokat. A műtét csak akkor ajánlott, ha állapota romlik.

Kábítószerek

Nyugtató szerek, mint például az ibuprofen és a naproxén-nátrium, enyhíthetik a plantáris fasciitis okozta fájdalmat és gyulladást.

Fizikoterápia

A gyógytornász gyakorlatsorozattal képezheti a talpi fascia és az Achilles-ín nyújtását, valamint az alsó lábszár izmainak megerősítését, amelyek stabilizálják a bokát és a sarokot.

Orvosa ortopédiai nadrágtartókat írhat elő, amelyek segítenek egyenletesen elosztani a nyomást a lábán.

Gyógyulási idő

Általában néhány naptól (ha a kezelés korán kezdődik) és néhány évig változhat, ha nem kezelik.

Átlagos gyógyulási idő 6-12 hét.

Mikor lesz képes futni?

Ha elkezd nyújtási gyakorlatokat végezni és elegendő pihenést kap a talpi fasciitis tüneteinek megjelenésétől, akkor néhány nap alatt jobban érezheti magát, és fájdalom nélkül képes futni.

Ha súlyos plantáris fasciitis fájdalma van, amely nem reagál a hagyományos kezelési módszerekre, műtét ajánlható. Ebben az esetben 6-10 hetes gyógyulási időszak, mielőtt újra mehet. Ami a futást illeti, több időre van szüksége, mielőtt visszatérne a régi edzésprogramhoz.

Achilles-íngyulladás

Az esetek többségében az Achilles-íngyulladást (az Achilles-ín gyulladása) a túlzott használat váltja ki, különösen a sport közbeni túlzott ugrások miatt.

Kezelés

Számos kezelés áll rendelkezésre az Achilles-íngyulladásra, az otthoni gyógymódoktól, például a pihenéstől és a gyulladáscsökkentő gyógyszerektől az invazív kezelésekig, például a szteroid injekciókig és a műtétig.

Gyógyulási idő

A műtét után a gyógyulás 6-12 hétig tart. (2)

Mikor lesz képes futni?

Még futhat ebben a tizenkét hetes időszakban. Célszerű azonban abbahagyni, ha fáj. Akkor futhat, ha nem érez fájdalmat, amikor az ínt a saroktól a borjúig érzi erősebben.

Használjon meleg vizet az ín melegítéséhez futás előtt, majd tegyen jeget. Ügyeljen a cipőre.

Kalkanáris apophysitis

Ez a fájdalom a sarok hátsó részén jelentkezik. A sarok apophysitis meglehetősen gyakori oka a sarok fájdalmának az aktív, növekvő, 8-14 éves gyermekeknél. Gyerekeknél fordul elő, akik ugrást igénylő sportokban vesznek részt.

Kezelés

Ez az állapot általában önmagában elmúlik. Eközben a hagyományos kezelés magában foglalja a pihenést és a saroktartók használatát.

Gyógyulási idő

A gyógyulás általában komplikációk nélkül történik. A gyermekek visszatérhetnek a fizikai aktivitáshoz, ha a fájdalom és egyéb tünetek elmúltak.

A hagyományos kezelési módszerek, például pihenés, jég és nyújtási gyakorlatok mellett is a gyógyulás 2–8 hétig tart.

Mikor lesz képes futni?

Akkor kezdhet el újra futni, amikor már nem érez fájdalmat. Célszerű könnyedén elkezdeni a futást, anélkül, hogy túl nagy nyomást gyakorolna a sarkára.

Sarok sarkantyú

Ez az állapot a csont rendellenes növekedése azon a területen, ahol a talpi fascia a sarokcsonthoz kapcsolódik. A talpi fascia és a lábizmok hosszan tartó megterhelése okozza.

Kezelés

• Beleértve a hideget is.
• Injekciók gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel. Segítenek enyhíteni a fájdalmat és a gyulladást.
• Gyógyszerek: acetaminofen, aszpirin vagy ibuprofen.
• Fizikoterápiás gyakorlatok és nyújtó gyakorlatok.
• Pihenés.
• Ortopédiai támaszok. (3)

Súlyosabb esetekben műtétre lehet szükség. Ez a fajta műtét magában foglalja a sarok sarkantyújának eltávolítását.

Gyógyulási idő

A műtét után 1-2 hétig kötést, esetleg műtét után 3 hétig fog viselni kötést.

Amikor újra futhat?

Akkor futhat, amikor jobban érzi magát. Javasoljuk, hogy ne gyakoroljon túl nagy nyomást a sarokra és ne viseljen saroktámaszt, ami hasznos lehet.

Bursitis a sarokban

A burzitisz fájdalmat okozhat a sarok alsó vagy hátsó részén.

Kezelés

A hagyományos kezelés, például pihenés, jég és nyugtató szedése enyhítheti a kellemetlenségeket.

Gyógyulási idő

Általában 6-8 hét pihenésbe telhet, mire visszatér a futáshoz.

Amikor újra futhat?

A fájdalom súlyosbodhat, ha felmegy egy dombra, vagy futás közben ugrik, ezért célszerű egy könnyű futással kezdeni, és fokozatosan visszatérni az edzésprogramhoz.

A kukorica kemény, száraz epidermális képződmények, más néven hyperkeratosis plakkok, amelyek súrlódása révén keletkeznek.

A sportnak tagadhatatlan szerepe van az egészség megőrzésében. Néhány gyakorlat végrehajtásának hatása azonban.

Mindannyian tudjuk, hogy a sport az egyik legjobb módja a kondíció fenntartásának. F.

• 10 ok a sportolás megkezdésére
• A fizikai aktivitás ellenőrzésére szolgáló eszközök megválasztása
• Futás - a futó útmutatója
• Táplálkozás sportolók számára
• Súlyzós edzés - útmutató kezdőknek
• Kerékpározás
• A sportoló teste
• Hogyan állítsd be sportcéljaidat?
• Hogyan motiválja magát több sportolásra?
• Adrenalin-függőség és extrém sportok
• Sportfelszerelés
• A tenisz egészségi hatásai
• Fizikai gyakorlatok
• Gyakorlat osteoporosis esetén
• Jóga gyakorlatok
• Felfüggesztési gyakorlatok (TRX)
• Vízi torna (aqua gym vagy aqua aerobic)
• HIIT: intervallum edzés - technikák, tippek és előnyök
• Úszás - stílusok és előnyök
• Fizikoterápia (orvosi torna)
• Izületi sérülések a sportolóknál
• Télen ne adja fel a sportot!
• A sportoló patológiája
• Pilates - gyakorlatok típusai
• Primal Fitness
• Szívritmus a fizikai edzés során
• Síelés
• Tétlenség
• Korcsolyapálya biztonsága
• Kültéri vagy beltéri sportok?
• Sport különleges körülmények között
• Sport és gyerekek
• Fallabda
• nyújtás
• Fitness kor és VO2 max
• Zumba - egy másfajta aerobic

Tanulmányokon és tudományos bizonyítékokon alapuló cikkek ezrei érdekes témákban:

Több mint 2000 körülmény részletesen megvitatva, az okoktól a kezelésig:

Orvosi kérdése van? Itt találja meg a választ.

Orvosi hírek, újdonságok és események

Orvost vagy orvosi szolgálatot keres? Itt több mint 10 000 orvosi rendelőt és klinikát talál

Több mint 40 000 termék, fogyóeszköz, orvosi eszköz és berendezés.

Üdvözöljük Románia legnagyobb orvosi indexében!

Az "Aktív" az, ahogyan a ROmedic különösen gondoskodni akar rólad.

---