Savanyú káposzta, burgonyapüré és tofu adag diéta

2012. március 13, admin | Nincs hozzászólás

Mindig arról beszélnek, hogy mennyire fontos lenne megváltoztatni az étkezési szokásokat - de ha ezzel kezded, a megszokott lények válságba kerülnek, vagy felhajtják az orrukat. A borda vagy a kolbász a savanyú káposztához és a burgonyapüréhez tartozik! Valójában igen, de ez így is működik:

A savanyú káposzta, a burgonyapüré és a tofu összetevőinek felsorolása

• Krumpli
• Tej, vaj, szerecsendió
• Savanyú káposzta, alma, fehérbor, babérlevél, boróka
• Tofu, szójaszósz, só, bors

Savanyú káposzta, burgonyapüré és tofu elkészítése

• A burgonyát megpucoljuk és durván felkockázzuk, sós vízben főzzük, pépesítsük (vagy villával pépesítsük, adjunk hozzá kevés vajat, fűszerezzük, adjunk hozzá annyi tejet, hogy elérjük a kívánt állagot.
• A doboz tartalmát tegye egy serpenyőbe, adjon hozzá fehérbort (kb. 150 ml), hámozott és kockára vágott almát, esetleg 1-2 babérlevelet és 1-4 borókabogyót, párolja + - 1 órán át zárt serpenyőben.
• Felkockázzuk a tofut, wok olajban megsütjük, fokozatosan hozzáadunk egy kis szójaszószt, újra és újra megfordítjuk, ha szükséges, adjunk hozzá még olajat, sózzuk és borsozzuk.

Savanyú káposzta, burgonyapüré és tofu az adag diéta protokolljában

A táplálkozási protokoll/tervezési űrlapba beírhatjuk:

KH	zsír	fehérje	zöldségek	gyümölcs
Krumplipüré	olaj	tofu	savanyú káposzta

Aki itt mennyit beír, az a tényleges fogyasztástól függően változhat. Valószínűleg nem mindig ajánlott túl sok savanyú káposzta, amely serkenti az emésztést, és burgonyapürével és tofuval senki sem akar 2 adagnál többet enni.

Ez akkor is előfordulhat, ha ételt szállít: A tányérból még mindig van gőz, és a lencse gőzölög: természetes, lágy fókuszhatás.

Megjegyzés a savanyú káposztáról: Bár sokat árulnak „Wein-savanyú káposzta” néven, a ténylegesen felhasznált bor mennyisége valószínűleg nagyon kicsi. Másrészt lehet, hogy marad egy kis fehérbor; A savanyú káposztával „félszáraz” vagy „édes” lehet. Ha az alma összeomlott, a gyógynövény is jó - személyes vélemény.

További adag diétás receptek a „Receptek” részben

Részes étrend alapjai

Receptek adagadatokkal: Hogyan lehet felosztani az ételeket különböző tápanyagcsoportok adagjaira:

---