Savtalanítás és remineralizáció Az étrend megváltoztatása enyhíti az osteoarthritist
Az étrend megváltoztatása megelőzheti vagy támogathatja az ízületi gyulladás terápiáját
Ma már ismert, hogy az elhízás és a testmozgás hiánya negatívan befolyásolja az ásványi anyag egyensúlyt. Számos orvos és alternatív orvos szemében ez a tény is hozzájárul az osteoarthritis kialakulásához. Ezzel szemben a csontok és az ízületek degeneratív (kopás) betegségei elegendő testmozgással és változatos étrenddel megelőzhetők. Ha van valamilyen károsodás, annak progressziója késleltethető, és a tünetek alábbhagyhatnak. A hüvelykujj osteoarthritis szintén pozitívan befolyásolható.
Az ép erek és a megfelelő véráramlás mindenképpen fontos szerepet játszik. A kulcsszavak azonban ellentmondásosak
- A szervezet savtalanítása
- A csontok, a porc és az ízületek újramineralizációja
Hüvelykujj nyeregízület és életmód
Noha a hüvelykujj-nyeregízület az egyik leginkább megterhelt ízületi szerkezet az emberi testben, az osteoarthritissel itt ritkán találkoznak. A hüvelykujj-nyeregízület osteoarthritist általában erős, egyoldalú stressz vagy balesetek okozzák, amelyek befolyásolják a kéz mechanikáját.
Számos osteoarthritises páciens állapota óriási javulásról számol be, miután ésszerűen módosította étrendjét. Mit lehet tenni "belülről", diétán és életmódon keresztül az osteoarthritis tüneteinek csökkentése érdekében?
Célszerű nem dohányozni. A nikotinfogyasztás szűkíti az ereket. Ez vonatkozik azokra az apró kapillárisokra is, amelyek az ízület porcán futnak át, és tápanyagokkal, oxigénnel és folyadékkal látják el. Az erős dohányosok többek között növelik az osteoarthritis kockázatát.
Elegendő testmozgás tartja a vérkeringést és az oxigénellátást az egész testben. Az anyagcsere-hulladékok edzés közben "izzadnak". Ha az osteoarthritis már jelen van, akkor a kontrollált, rendszeres testmozgás ellensúlyozza a porc további lebontását.
A méregtelenítés és a vesén keresztül történő tisztítás csak elegendő folyadék fogyasztása esetén működik. Ezért a betegeknek elegendő vizet kell inniuk.
Diéta egészséges ízületekért
A friss, változatos ételek többek között olyan ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek fontosak a csontok és a porcok felépítésében.
Óvatosan kell eljárni olyan ételekkel, amelyek sok arachidonsavat (hús és egyéb állati fehérje) vagy oxálsavat (pl. Spenót, fokhagyma, vízitorma) tartalmaznak. Krónikus gyulladásos betegségek, például osteoarthritis vagy köszvény esetén a tünetek fokozódnak:
- Az arachidonsav omega-6 zsírsavakból képződik. A szervezet ezeket eikozanoidokká alakítja át, amelyeket a gyulladásos folyamatok kiváltójának tekintenek. Ezen túlmenően ezek az anyagok gátolják az E-vitamin vagy a szervezet saját kortizoljának gyulladáscsökkentő hatását.
- Az oxálsav, ha feleslegben fogyasztjuk, károsíthatja a vas- és kalcium-anyagcserét.
Az állati fehérje (hús, kolbász, tej, tojássárgája), az alkohol és az édesség általában káros lehet olyan betegségek esetén, mint a hüvelykujjízületi gyulladás. Itt a betegeknek jelentősen korlátozniuk kell fogyasztásukat. Ez csökkenti az anyagcsere salakanyagok, szabad gyökök, savak és toxinok termelését. Tanulmányok és számos empirikus érték igazolja: Azok, akik elkerülik ezeket az ételeket, és gyakrabban helyettesítik vegetáriánus ételekkel, gyakran viszonylag kevés tünettel rendelkeznek osteoarthritis megállapításuk ellenére. Az életmódbeli változások megállíthatják a betegség előrehaladását.
Számos gyógynövénynek és fűszernek van gyulladáscsökkentő és vérkeringést elősegítő hatása: petrezselyem, kapor, kurkuma (kurkuma), bors, rozmaring és kakukkfű, fahéj vagy gyömbér. Nemcsak a konyhát gazdagítják. Az anyagcserére gyakorolt pozitív hatásuk vitathatatlan.
A "szervezet savanyítása" témája ellentmondásos kérdés. Ennek ellensúlyozására a test eltávolítja a kalciumot és más ásványi anyagokat a csontokból és a porcokból. A speciális alapporok kereskedelmi forgalomban kaphatók étrend-kiegészítőként vagy fürdőként. Ezek segítenek a savegyensúly optimalizálásában és az ásványianyag-hiány kompenzálásában.
Számos más étrend-kiegészítő hatékonynak bizonyult a vizsgálatok során. Ide tartoznak például glükózamin-szulfátot, kondroitin-szulfátot, MSM-t (metil-szulfonil-metán), kénvegyületet vagy omega-3 zsírsavakat tartalmazó készítmények. A sérült porc és az ízületi membrán már nem képes regenerálódni. De a további pusztítás megállítható, ha