Scandi-Sense, valószínűleg a világ legegyszerűbb étrendje - TodayInForm
Valahogy mindent megkoronáz, ami a messzi északról származik. A lakberendezéstől kezdve a skandinávok irigylésre méltó stílusán át a boldogság receptjéig, a hygge-ig. Így kell lennie az úgynevezett Scandi Sense étrenddel is: bonyolult, könnyen kivitelezhető, kiegyensúlyozott és gazdag vitaminokban.
A fogyás koncepcióját a dán Suzy Wengel, táplálkozási szakember és egy biotechnológiai vállalat vezérigazgatója találta ki. Wengel sokáig küzdött alakproblémákkal, és úgy döntött, hogy nem foglalja magában bonyolult diétákat vagy éhezési diétákat mozgalmas mindennapjaiba. Speciálisan összeállított, egészséges táplálkozási tervével tíz hónap alatt csaknem 40 kilót fogyott.
Hozzászólás most Arrow-Right Created with Sketch.
A Scandi-Sense középpontjában a maroknyi elv áll: minden összetevőt a kezeddel mérnek. Két marék gyümölcs és zöldség, valamint egy marék fehérje és szénhidrát minden nap. Minden étkezéshez egy-három teáskanál zsír, például olaj, dió vagy avokádó formájában megengedett. Alapvetően csak erre kell emlékeznie.
Reggel például egy magas szemű gabona, joghurttal, gyümölcsökkel és diófélékkel lefedné az összes területet. Ebédre például lehet csirkés szendvics, ideális esetben teljes kiőrlésű változatban avokádóval és paradicsommal. Este halászhatja meg azt a felesleges mennyiségű fehérjét burgonyával, salátával vagy más zöldséges körettel.
Nem kell kalóriát számolnia, és hosszú távon továbbra is fogynia kell. Ok: Egy tápanyagcsoportot sem hanyagolnak el. Ilyen módon - mint a diétáknál gyakran előfordul - a szervezet nem jelzi a hiányt, amelyben a szervezet éhségre kapcsolja az anyagcserét. Utóbbival még gyorsabban helyezi vissza a zsírpárnákat, mint a diéta előtt.
Csak hátrány:Ha nem maga főz, hanem egy étteremben eszik, meg kell ítélnie, hogy mennyi lehet egy maroknyi.