SDM A668154
Írta: Sophie Charest
Fogyókúrára vágyik? Mielőtt megadnád magad, olvass tovább.
1. A diéták híznak
Köztudott, hogy a kilókat vesztő emberek többsége gyorsan visszaszerzi őket. és még több! Ezt nevezzük yo-yo jelenségnek. Fannie Dagenais, táplálkozási szakember, a ЙquiLibre, a Súly Akciócsoport igazgatója és szóvivője elmagyarázza a mechanizmust: „Ha megfosztja testét az energiától, az csökkenti az energiafelhasználását az alkalmazkodáshoz. Ezután gazdasági üzemmódba kerül. Amikor folytatjuk régi étkezési szokásainkat, a testben marad egy többlet, amelyet zsír formájában tárol. A következmény tehát a súly visszanyerése, amely az új étrendek kipróbálásával exponenciális lehet. Például: aki 140 fontot nyom, elveszít 20-at és végül 120 fontot ér el. 30-at vesz még, és most 10 kilóval többet nyom. Újra diétázni kezd és 10 kilót fogy, de még mindig hízik. E két kísérlet után visszanyeri a 15-öt, ami 155 fontra nő, 15-tel több, mint korábban ”! A horror! Különösen, ha a Association de santй publique du Quйbec által 2003-ban végzett, a fogyókúrás termékek vagy szolgáltatások felhasználói körében végzett felmérésre gondolunk, amely azt mutatja, hogy a nők 45% -a kétnél több kísérletet tesz meg.
2. A diéták károsak az egészségre
A legtöbb diéta az élelmiszer korlátozásán vagy bizonyos ételkategóriák eltávolításán alapul. Testünknek mindenféle ételre szüksége van az egészség megőrzéséhez. Ennek megvonása súlyos problémákat okozhat. „A legfontosabb kockázat a vitamin- és energiahiány. Olyan mellékhatások jelennek meg, mint a fáradtság, emésztési rendellenességek, koncentrációs nehézségek ”- hangsúlyozza Fannie Dagenais. "A gyors fogyás a víz és az izomtömeg, nem pedig a zsírvesztés szinonimája" - teszi hozzá Geneviиve Beauregard, klinikai táplálkozási szakember. Ha végül kevesebb az izomtömeg, az anyagcsere és az energiafelhasználás lelassul, és a kilók visszatérnek. Az ideális a fogyás és a fizikai aktivitás kombinálása. Mivel az alacsony kalóriatartalmú diétákkal ellentétben a sport növeli az izomtömeget és az anyagcserét. A test így több kalóriát éget el, ami megkönnyíti a testsúly fenntartását ".
3. A diéták tönkreteszik mentális egészségét
[p. eleje Az eredeti szöveg 19. cikke]