Se undalini jóga - Se
A Kundalini jógát az indiai származású Yogi Bajan vezette be Nyugatra. Ezt a jógatípust a tudatjógaként határozta meg; vagyis a test, az elme és a szellem tudatosítása. És jó kommunikáció a három között.
Amikor a testről van szó, nagy figyelmet fordítanak az egészségre. Például nagyon specifikus gyakorlatokat végeznek az idegrendszer megerősítésére, mások a vérkeringés serkentésére, mások mások az elme megnyugtatására vagy megfigyelésére irányulnak. A test minden régióját és az összes fiziológiát figyelembe veszik.
Amikor a testnek jól megy, az elme nyugodt, a lélek (vagy a szellem vagy a belső lényünk) valóban kifejezheti magát.
Konkrétan mit ad? Intenzív jóga. A gyakorlatok többnyire mozgások. Kicsit olyan, mint a torna a padlón, valamint (nem utolsósorban) tudatosság annak, amit csinálsz. A hatások gyorsak, mert fokozzák a vér- és nyirokkeringést. Sejtjeink jobban táplálkoznak és a toxinok gyorsabban ürülnek.
Egyes gyakorlatok megkövetelik az elmét, akár a mozgások időtartama, akár a koordinációja szempontjából.
Nincsenek előfeltételek, és mint mindig a jógánál, nem hasonlítjuk össze magunkat, mindenki a saját tempójában és képességeinek megfelelően végzi a gyakorlatokat. Javasolják az egyszerűsítéseket.
Ez egy jógi Bajan, egy nagy indiai jógi volt, aki ezt a technikát megismertette a nyugattal. Feladta a kényelmes életet Indiában, hogy terjessze ezt az értékes tudást.