Seborrheás ekcéma - a diéta hatása a kanyo®

Cukor, szénhidrátok és alkohol - egyes esetekben ezek és más ételek kerülése pozitív hatással lehet a szeborreás ekcémára. Hogy az étrend hogyan befolyásolja a bőrbetegséget, betegenként változó.

Egészséges, kiegyensúlyozott étrend a jobb arcbőrért

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend az alfa és az omega - elengedhetetlen egészségünk és jólétünk szempontjából. Bizonyos ételek pozitív hatása nem korlátozódik a test belső működésére, hanem a bőrre is vonatkozik. Tudományosan még nem bizonyították, hogy az egészséges táplálkozás pozitív hatással lenne olyan bőrbetegségekre, mint a szeborreás ekcéma vagy a pikkelysömör.

Használhat azonban egészséges étrendet Megelőzte a bőr károsodását valamint az általános Befolyásolja a megjelenést akarat. A köznyelvben nem hiába „az igazi szépség belülről fakad”. De mit is jelent ez pontosan a diéta szempontjából?

Mivel a bőrnek számos feladata van - például védelmi funkciók, tartalékok tárolása és a toxinok kiválasztása -, ez egy állandó tápanyagellátás támaszkodva.

A következő tápanyagok különösen fontosak a bőr számára:

Fehérje: A fehérje építőkövei, az aminosavak stabil és feszes bőrt biztosítanak. Sok fehérje van például a halakban, a tojásban, a hüvelyesekben és a diófélékben.
Zsír: A telítetlen zsírsavak (egészséges zsírok) hiánya a bőr kivörösödéséhez és hámlásához vezethet. Étrendjében ezért kiváló minőségű növényi olajokat kell használnia, például lenmagot vagy repceolajat. A magas zsírtartalmú halak, például a lazac vagy a makréla szintén az egészséges étrend részét képezik.
Ásványi anyagok és vitaminok: Ezek a tápanyagok számos anyagcsere folyamatban vesznek részt. Például az A-vitamin (sárgarépa, spenót) hozzájárul a bőrsejtek megújulásához, míg a C-vitamin (citrusfélék, burgonya) hozzájárul a bőr nedvességtartalmához. Az olyan ásványi anyagok, mint a cink, vas vagy magnézium elősegítik a sebgyógyulást. Ezen ásványi anyagok hiánya rosszul gyógyuló sebekben, hajhullásban vagy ekcéma kialakulásában nyilvánulhat meg.

Az egészséges arcszín is egy megfelelő hidratálás a bőr optimális nedvességellátásának biztosítása belülről. A Német Táplálkozási Társaság napi kb. 1,5 litert javasol - lehetőleg vizet vagy más cukormentes italokat.

Diéta szeborreás ekcéma esetén: bizonyos ételek kerülése

Az étrendnek szerepe van néhány bőrbetegségben is: Például a neurodermatitis, amelyhez ételallergia is társulhat. Bizonyos ételek kerülése gyakran az első lépés, a neurodermatitis progressziójának enyhítésére vagy a következő fellángolás késleltetésére. De a diéta hatással lehet a seborrheás dermatitisre is?

Sok beteg hisz abban, hogy megváltoztatja étrendjét az ekcéma kezelésénél. Legyen közönséges

cukor,
szénhidrátok,
az állati termékek, például tejszín, tejszínvaj vagy kolbász telített zsírjai
valamint a fűszeres ételeket
és az alkohol

Törölt a bevásárlólistáról - vagy legalábbis szigorúan korlátozott. Annak kiderítésére, hogy az említett ételek valóban befolyásolják-e a szeborreás ekcémát, csak egy lehetősége van: az elimináció folyamata.

Megéri tudni:
Ki akar változtatni az étrendjén, nem szabad radikális diétát folytatnia vagy éhen halnia - mert ha ezután visszatér a korábbi étkezési szokásokhoz, fokozott súlygyarapodás lehetséges. A hírhedt jojó-hatás elkerülése érdekében csak az étrend állandó változása jelent megoldást. Ha nem tudja egyedül elkészíteni, rendelkezésre állnak kísérő táplálkozási terápiák.

Keresse meg étkezési szokásait, és fokozatosan törölje ki a különféle ételeket a menüből. Fontos, hogy ne adja fel túl gyorsan. A test általában kis időt vesz igénybe, hogy megszokja az új körülményeket. Ezzel a módszerrel türelem szükséges. Végül, ha arra gyanakszik, hogy a szeborreás ekcéma visszatér vagy rosszabbodik egy bizonyos étrend mellett, hagyja ki az ételeket egy ideig. Érezz javulást?

Ha például azt tapasztalja, hogy a szeborreás dermatitiszét súlyosbítják a glutént tartalmazó ételek, például a fehér kenyér, akkor nincs ok a kétségbeesésre: ma már sok gluténmentes termék van szupermarketekben vagy drogériákban. Konzultálhat orvosával vagy táplálkozási szakemberrel is.

Élelmiszer-naplót kell vezetni

Az átállás áttekintése érdekében célszerű élelmiszer-naplót vásárolni. Ehhez egy egyszerű zsebnaptár is megfelelő. Ott részletesen beírja, hogy milyen ételeket fogyasztott, és hogyan reagál rájuk a bőre. Rögzíthet minden panaszt, és így könnyebben levonhatja a következtetéseket arról, hogy az étrend mely összetevői negatívan befolyásolják a szeborreás ekcémát, vagy rontják az arcszínt.
Egyes ételek kizárásával teljesen el lehet halasztani az ekcéma következő fellángolását - sok szenvedő évek óta tünetmentesen él.

Mi mást tudnál tenni? További információ a speciálisan kifejlesztett samponokról vagy az alternatív homeopátiás módszer működéséről.