Segíthet-e a ketogén diéta a migrénes támadások megelőzésében; Konjak Paris
A ketogén diéta vagy keto magas zsírtartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú és nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend.
Régóta használják epilepszia, egy görcsrohamot okozó agyi rendellenesség kezelésére.
Az epilepszia kezelésében alkalmazott terápiás hatása miatt a ketogén étrendet javasolják más agyi rendellenességek, például migrén enyhítésére vagy megelőzésére.
Ez a cikk megvizsgálja a bizonyítékokat annak megállapítására, hogy a ketogén diéta segíthet-e a migrén megelőzésében.
A ketogén étrend és a migrén
A ketogén étrend olyan étrendre vonatkozik, amely többnyire nagyon kevés szénhidrátot tartalmazó zsírból áll - jellemzően napi 50 grammnál kevesebb.
Összehasonlításképpen: az átlagos francia felnőtt 200-350 gramm szénhidrátot fogyaszt naponta.
A szénhidrátok különféle élelmiszerekben találhatók, például gyümölcsökben, kenyerekben, gabonában, tésztában, tejben és más tejtermékekben, valamint keményítőtartalmú zöldségekben, például burgonyában és kukoricában.
Normális esetben a szervezet az ezekben az ételekben található szénhidrátokat glükózzá bontja, hogy energiát szolgáltasson a sejtjeihez.
Amikor azonban 3-4 napig szigorúan korlátozza a szénhidrátbevitelt, testének alternatív üzemanyag-forrásokat kell keresnie, hogy kielégítse energiaigényét.
Ezt úgy teszi, hogy lebontja a máj zsírját ketonok előállítására, amelyeket teste és agya könnyen felhasználhat energiához.
A tested metabolikus állapotba kerül, az úgynevezett ketózis, amikor a vérben a ketonok szintje meghaladja a normális szintet.
Ezeknek a ketonoknak a migrén elleni védőhatásait javasolják.
A migrént fejfájás jellemzi, amely erősen lüktető vagy lüktető fájdalmat okoz, általában a fej egyik oldalán.
Ezt a fájdalmat más tünetek is kísérhetik, például hányinger és fény- vagy hangérzékenység.
Bár a pontos mechanizmus továbbra sem tisztázott, úgy gondolják, hogy a ketogén étrend során keletkező ketonok visszaállítják az agyi ingerlékenységet és az energia-anyagcserét, hogy ellensúlyozzák az agyi gyulladást migrénes betegeknél.
A ketogén étrend részeként alacsony szénhidrátfogyasztás hatására a szervezet anyagcseréjét a szénhidrátok üzemanyag-felhasználásáról a ketonok használatára helyezi át. Ezeket a ketonokat javasolják a migrén enyhítésére.
A ketonok megvédhetik a migrénes támadásokat
Korai kutatások szerint a ketogén étrend előnyös lehet a migrén megelőzésében vagy kezelésében.
Az első jelentés 1928-ból származik, amikor az orvosi szakirodalom azt mutatta, hogy az emberek 39% -a némi javulást észlelt a ketogén étrendből származó migrén gyakoriságában és súlyosságában.
Egy későbbi, 1930-ban elvégzett tanulmány kimutatta, hogy a ketogén étrendet követő migrénes betegek 28% -ánál a ketózisba lépéstől számított három hónapig nem tapasztaltak migrénes rohamokat, míg 25% -uk kevésbé súlyos vagy ritkább migrénes rohamról számolt be.