Segíti a Flavia Manole protein shake-et a fogyásban
Mindannyian tudjuk, mit jelent fehérjeturmix, és a szerelmeseinek sport- Mondhatnám, hogy nélkülözhetetlen, de mégis mit tartalmaz?
A turmix általában tejsavófehérjéből (gyors felszívódás) vagy kazeinből (lassú felszívódás) vagy szójából, tojásfehérjéből stb. por formájában, amelyhez mindenféle hozzáadódik ízlése vagy sem, és amelyhez keverve tej vagy a víz ezek ugyanazok turmixokat.
Fehérjetartalmuk a gyártó vállalattól függően változik.
Amit tudnunk kell?
Az a tény, hogy a fehérjebevitel a testmozgással együtt segít növelje az izomtömeget és nem csak, hogy a vizsgálatok kimutatták, hogy a megfelelő mennyiségű fehérjét tartalmazó étrend segíthet csökkenteni az éhségérzet serkentéséért felelős hormon szintjét (ghrelin) így segítve elnyomva az éhségérzetet.
Tehát, ha ez kiderült, mindenféle ilyen terméket tornateremekben kezdtek árusítani, és nem csak.!
Szakértők szerint a sport szerelmesei mellett, akik ezeket a készítményeket használják, vannak olyan emberek is, akik nagyon mozgalmas életmódot folytatnak, rendkívül elfoglaltak, de tisztában vannak a táplálkozás és az egészséges életmód fontosságával, így mindent keresnek egyfajta kényelmes és tápláló megoldás.
Tanács: Ne számítson azonban arra, hogy ha ezeknek a termékeknek a fogyasztása mellett dönt, akkor biztosan lefogy, vagy magazin testalkatú lesz, a sport rendkívül fontos.!
Másrészről sportolók még hasznát is vehetik az ilyen készítményeknek.
Ami a fontosságot illeti étel. létfontosságú!
A jól megtervezett étkezési terv ugyanazokat az előnyöket jelentheti.
Megfelelő étrenden keresztül elláthatja testét a szükséges fehérjével, és fontos fehérjeforrásokat vesznek figyelembe tejtermékek, hús és tojás, De és hüvelyesek, diófélék, magvak.
És hogy jobban megértsük, az állandó fehérjebevitel a minden étkezés segíthet csökkenteni az éhségérzetet, nem szabad rabjaivá válnunk ezeknek a termékeknek, ha fogyni akarunk.
FIGYELEM: Azok a diéták, amelyek elősegítik ezeket a fehérje turmixokat a kívánt súly elérése érdekében, csak azért működnek, mert egy nap alatt jelentősen csökken az elfogyasztott kalóriák száma.!
Ezért nagyon fontos megtartani egyet kiegyensúlyozott étrend, mert egyetlen készítmény sem pótolhatja az értékes ételeket, például a példát gyümölcs és a növényi vagy mások fontos tápanyagok úgymint szénhidrátok és élelmi rost a diétától.
Flavia Manole
Dietetikus táplálkozási, MSc
A Nutrigenetics és a Genotype Nutrition szakértőjeKinevezések Brassóban és Fagarason: 0748 822 221