Segíts a fogyásban és az étrend megváltoztatásában Wellness Magazin - Az életmód
Sültek, kekszek és csokoládék helyett most ismét több gyümölcslé és leves van ... Sokan tervezik étrendjük megváltoztatását és a felesleges kilók leadását ... Íme két út, amelyet sokan már sikeresen megtettek ...
Mindenki a szakaszos böjtről beszél
Ha az étkezéseket a bioritmushoz igazítja, egy hét alatt akár öt kilót is leadhat! Tehát mindenekelőtt David Zinczenko, az USA fitneszszakértőjének, a "8 órás diéta" feltalálójának ígérete.
Napi nyolc óra van enni, 16 óra böjt. Gyakoroljon napi legalább nyolc percet, természetesen többet, ez az ajánlás! A 8 órás ablakban pedig bármit és annyit fogyaszthat, amennyit csak akar.
16: 8 vagy 5: 2? Ez a 16: 8 változat sok ember számára könnyebb, mint az intervallumos böjt népszerűbb formája, az 5: 2 diéta: a hét öt napján a szokásos módon fogyaszthat, anélkül, hogy kalóriát számítana. Két napig a táplálékbevitel nőknél 500, férfiaknál 600 kalóriára csökken. A kenyérből, tésztából és burgonyából származó szénhidrátok a böjt napján megszűnnek. Ily módon a test megtanul tartalékaiból élni.
Ez működhet? A napi 16 órás böjt némi megszokást igényel, de körülbelül tíz nap múlva a változás kezd érvényesülni. És nyolc órán belül kétszer-háromszor enni tiszta élvezet - mint köztudott, a legfontosabb a már nem annyira aszketikus Nutrition Olympusban.
Dr. Petra Bracht: szakaszos böjt.
Egészséges, alkalmas mindennapi használatra és a jo-jo hatás nélkül! Sokak számára nehezen viselhető a hosszú távú böjt. A csodatabletta böjt modern formáját "szakaszos böjtnek" nevezzük. Amint a test 16 órán keresztül nem kapott ételt, automatikusan átvált a zsírégetésre.
Dr. Petra Bracht
Időszakos böjt - az egészséges, hosszú életért
EVT: 2018. március 7., GU
ISBN: 978-3-8338-6540-4
12,99 € (D), 13,40 € (A)
- Dr. orvos szerint Petra Bracht a böjt leghatékonyabb és legegyszerűbb formája annak érdekében, hogy tartósan egészséges és karcsú legyen, a rövid éhezési fázisokat beépítse a napi ritmusba. Ez a szakaszos böjt nem tartalmazza a reggelit. Az étkezés optimális ideje a dél és a 8 óra közötti 8 óra. A test 20 óra és 4 óra között használhatja fel, és 12 óráig zavartalanul megszabadulhat a hulladéktól. Ha ezt a ciklust reggelivel félbeszakítják, a hulladékanyagok lerakódnak a sejtek közötti térben és a kötőszövetben, a fascia hálózatban.
- Az étkezési ritmus e szakaszos éhgyomorra történő változásának hatására mind az éhségérzet, mind a teltségérzet eltűnik, az erő és a tisztaság inspirálja a testet és az elmét, a leadott fontokat és az immunrendszert megerősíti.
- A hatékony Dr. A Petra Bracht-Methode egy egészséges, növényi étrendet kombinál egy speciálisan kidolgozott edzésprogrammal. GU időszakos böjt útmutatójában elmagyarázza módszerét, a hátteret és a legújabb kutatási eredményeket, és egy 14 napos recept- és gyakorlati programban bemutatja, hogy milyen könnyű elkezdeni ezt a táplálkozási formát.
d-eat: az étkezés helyettesítése csak 200 kcal-val
A RINGANA COMPLETE d-eat egy teljes értékű étel, amely a testet minden nélkülözhetetlen tápanyaggal ellátja, és kevés kalóriát is tartalmaz. Tökéletes megoldás, ha egészséges módon akarja csökkenteni a súlyát, és ha az időhiány ellenére kiegyensúlyozott étrendet szeretne fogyasztani.
- Természetes fehérjék intelligens kombinációja teljes kiőrlésű rizsből, lenmagból, napraforgómagból és borsóból, ideális aminosavprofil és optimális biohasznosulás.
- A rizsből származó minimális szénhidrát, valamint a guar és a citrus rostok aktív élelmi rostja támogatja a napi kihívások leküzdését.
- A mikroalgákból származó omega-3 zsírsavak, valamint a lenmagolaj és a pórsáfrányolajból származó omega-6 zsírsavak tökéletes zsírsavprofilt eredményeznek.
- A természetes eredetű vitaminok és ásványi anyagok teljes spektruma fontos mikroelemeket biztosít a test számára.
- TELJES d-eat. Étkezés pótlása csak 200 kcal-val, 700 g - 59,00 € a törvényben előírt áfával, plusz a szállítási költség 200 kcal. Tartalom: 14 tasak
Fotók. Címlapkép: képet készítette Steve Buissinne tovább Pixabay; Gyártó