Segíts, a gyerekem nem akar enni! Biztonságosan nő
Szinte minden szülő ismeri ezeket a fázisokat a gyerekekkel, amikor a gyermek hirtelen nem akar enni: Az étel az asztalon van, de a gyermek egyszerűen nem akar belőle semmit. Néha ez a viselkedés egy vagy néhány napig, néha hetekig tart, és néhány gyermek eleve válogatósabb és korlátozottabb választási lehetőségekkel rendelkezik, mint más gyermekek *.
Az első időkben sok gyermek szkeptikus bizonyos ételekkel kapcsolatban, és főleg az új ételeket elutasítják. Különösen elfogadott az ismert. És ehhez az ételhez újra és újra barátságos ajánlat kell, amíg ki nem próbálják. Néha ez a konzisztencia is, és amit nem próbálnak zabkásaként, jobban működik darabokban vagy íze szószban főzve vagy turmixban feldolgozva sokkal jobb, mint a tiszta.
Mit szabad kerülni, ha gyermeke nem akar enni
Ha gyermekünk kevesebbet eszik, vagy nem hajlandó enni, akkor egészséges, normál fejlettségű gyermekeknél nem szabad azonnal félelembe esnünk *, ami agresszív viselkedéshez és nyomáshoz vezet. Sok szülő számára a táplálkozás nehéz téma - gyakran saját gyermekkori problémáik is terhelik őket -, és hamar aggódni kezdnek a normától való kis eltérések miatt. Ez az aggodalom és a saját negatív táplálkozási tapasztalatai nyomásgyakorláshoz vezetnek, különösen étkezés közben, annak érdekében, hogy a gyermeket ismét enni ösztönözzék.
Még ha szülőkként is jól tájékozottak vagyunk az ételekről, az összetevőkről és az egészséges táplálkozásról, túl sokat várunk el kisgyermekeinktől, ha úgy gondoljuk, hogy ez az elvont információ meggyőzné őket arról, hogy most kezdjék el fogyasztani a zöld zöldségeket. Az egészséges étkezésről szóló előadások az ebédlőasztalnál ezért nem hasznos ötletek. Az idősebb iskolás gyerekek viszont kreatívan foglalkozhatnak a táplálkozás témájával, és általában újra megtanulják az iskolában, hogy figyeljenek az egészséges táplálkozás összetevőire.
Az olyan értékelések, mint a „jó” vagy „rossz” étkezők, vagy az „egészséges” és „egészségtelen” étrend kategorizálása, gyakran nem célszerűek, mivel egyrészt túl elvontak a kisgyerek számára, és összehasonlítják saját étrendjüket. más emberek számára, talán még egyfajta versenyben is, és az "egészséges" és az "egészségtelen" fogalma az egyes ételek alapján kedvezőtlen, mivel nem maga az étel, hanem a mennyiség gyakran a döntő tényező, és a gyermekeknek nem szabad hosszú távon tanulniuk Félelemből önmagában kerülje bizonyos ételeket, de ésszerűen és kritikusan bánjon velük.
Az iskolai érzéseket sem szabad felidéznünk annak érdekében, hogy rávegyük a gyereket az étkezésre: "De annyira keményen próbáltam főzni ..." vagy "Most nagyon szomorú vagyok, mert már megint nem eszel semmit!". Büntetéseket/jutalmakat is gyakran használnak arra, hogy rávegyék a gyereket az étkezésre: „Ha ezt nem eszi meg, utána nem lesz fagylalt!” - Ha egy család úgy dönt, az édességek a szokásos módon beépülhetnek a mindennapi életbe, de nem feltétlenül kapcsolódik a főétkezésekhez, és nem használható jutalomként vagy büntetésként. Természetesen a gyerekek nem feltétlenül telnek meg pudinggal - ez azt jelenti, hogy desszertként kell kínálnunk, vagy nincs értelme a pudingot ebédtől külön kínálni?
Amit tehetünk
Mit tehetünk helyette? Maradjon nyugodt, nézze meg alaposabban a gyermek étkezési magatartását hosszabb ideig. Néha megváltozik a perspektívánk, amikor valóban felírjuk, mit eszik a gyermek egész nap. Néha a szülők azt látják, hogy annyi apró étkezés van (itt kukoricagofa, van alma és még egy banán, ...), hogy a gyermek nem nagyon éhes a főétkezésekre. Saját étkezési magatartásunk is fókuszba kerülhet: Ki eszik valójában hogyan, mit és mikor? Ugyanez vonatkozik itt: Példaképek vagyunk gyermekeink számára a mindennapi életben.
Több figyelmet fordíthatunk az igényekre, kívánságokra és jelzésekre, és felfedezhetjük a gyermekkel, amikor éhes, és mikor nem, és miért. Hogyan érzi az éhség és a jóllakottság?
Ezen felül elgondolkodhatunk a gyermek jelenlegi helyzetén és fejlődésén: Mit szeret különösen csinálni? Kevésbé mozog? Vitatkozik a barátaival? Fog-e és fáj az étel?
Mindenekelőtt meg kell szüntetnünk az étkezési helyzetekből fakadó nyomást: Az étkezésnek szórakozásnak, társas összetartozásnak, élvezetnek kell lennie, és így azt is meg kell ünnepelni - mindenki jelenlévő. Ez nem mindig könnyű, és az évek során mindig voltak nehéz helyzetek az ebédlőasztalnál. Ám amikor szülőként nyugodtan és jóindulattal válaszolunk ezekre a kihívásokra, nagyszerű ajándékot adunk gyermekeinknek.
* Gyarapodás sikertelenséggel, betegségekkel stb. Szenvedő vagy késleltetett gyermekek, valamint étvágytalanságtól eltérő tünetekkel küzdő gyermekek esetén orvosi tanácsot kell adni. Még akkor is, ha a szülők kényelmetlenül érzik magukat az étrend miatt, amelyet nem lehet tovább meghatározni, hasznos az orvosi vizsgálat és a támogatás. A szakemberek táplálkozási tanácsai hasznosak lehetnek azokban az esetekben, amikor az étkezési szokások nagyon korlátozottak és/vagy alultápláltak. Ez a cikk azokra a gyermekekre vonatkozik, akik időközben megtagadják az ételt, és nem szenvednek betegségben/alultápláltságban/nem boldogulnak.