Segíts nekem G

szia 23 éves fiatal anya vagyok, akinek a súlya 94,2 kg
1M65, időnként nagyon kevés vizet iszok, kiegyensúlyozott étrendet és
nagyon kevés sport. ezen kívül asztmás vagyok. KÉRLEK SEGÍTS

Elég ivás, nagyon kiegyensúlyozott étrend vagy sportolás önmagában nem befolyásolja a súlyt.
Ami azonban túlsúlyhoz vezethet, az a fiziológiai szükségletein felüli étkezés. A fiziológiai szükségletek (energia és táplálkozási) kielégülnek, ha sikerül azonosítania és tiszteletben tartania éhségérzetét, vágyát és jóllakottságát. A priori egyszerűnek tűnik, de szervezetünk ezen spontán szabályozását sok tényező megzavarhatja.

Új anyának lenni gond és stresszt generálhat.
Talán azt tapasztalta, hogy az éhségen túl gyakran eszik, hogy vigasztalást keressen? Talán észrevette, hogy nehéz tiszteletben tartania étkezési érzéseit? Talán nehezen ismeri fel önmagát ebben a testben, amely fiatal lányból anya lett? Talán, túl elfoglalt hallgatás baba, elfelejted hallgatni magad?

---