Segítség a menopauzás forró villanások hálózatában A nők egészsége - Útmutató

A cikk tartalma

Forró öblítés (erdei út, fotolia.com)

Szinte minden nap találkozom olyan barátokkal vagy egykori, 50 és 60 év közötti betegekkel, akik soha véget nem érő hőhullámokra panaszkodnak, és elmondják, mitől próbáltak hiába megszabadulni. Egyikük nemrég azt mondta: „A nap folyamán megszoktam, sőt élvezem ezt a meleg hullámot, amely átáramlik az egész testemen, de éjjel majdnem megőrülök, mert óránként úszok a lében, váltanom kell és nem tudok aludni. Hogyan kellene koncentráltan végezni a munkámat! ”Valódi probléma, mert sok egészségügyi szabály létezik bennem Női egészségkönyv költségidő, és ez hiányzik a legtöbb, még mindig dolgozó és ebben a korban gyakran karrierjük csúcsán lévő nőből.

Néhány évvel ezelőttig a menopauzás nőket szintetikus hormonokkal kezelték. Ez sokak számára sikeresen normalizálta a hormonális káoszt. De a trombózis és az emlőrák kockázata annyira egyértelmű volt, hogy manapság ezeket a hormonokat csak a legsúlyosabb tünetekre írják fel, amelyek nem kezelhetők másképp. Ezenkívül a kérelem időtartamának a lehető legrövidebbnek kell lennie.

az élet útja

Először is, néhány életmódra vonatkozó tipp, amelyek hosszú távon segítenek csökkenteni a hőhullámok gyakoriságát és intenzitását:

Kerülje a cigarettát, a kávét, az alkoholt és a forró fűszereket.
Egyél kevés húst, de sok gyümölcsöt és zöldséget. A vegetáriánusoknak ritkán jelentkeznek zavaró menopauzás tünetek.
Dúsítsa étrendjét növényi hormonokkal: az izoflavonoidok csoportja különösen bőséges a szójában, a csicseriborsóban és más hüvelyesekben, a lignánokban a lenmagban, minden gabonában, kukoricában, sok gyümölcsben és zöldségben. De győződjön meg róla, hogy a belek egészségesek és mindent meg tudnak emészteni. Kiegészítés jó bélbaktériumokkal, amelyek biztosítják a növényi részek megfelelő lebontását és a növényi hormonok elérhetőségét a sejtjei számára.
Csökkentse a szénhidrátfogyasztást, például édes gyümölcslében vagy süteményben, és inkább fogyasszon több fehérjét, például alacsony zsírtartalmú joghurtot, túrót.
Ne egyél túl későn és túl nehéz vacsorát.
Gyakoroljon rendszeresen friss levegőn: séta, kocogás, úszás, kerékpározás, tánc, hetente legalább háromszor, körülbelül egy órán át.
Engedje meg magát szaunával vagy Kneipp-kezelésekkel, és végezzen masszázsokat nyugtató testolajokkal, például édeskömény, komló, zsálya vagy levendula. A közepes serkentő éghajlatú mocsarakúrák szintén ideálisak.
Tanuljon meg aktív kikapcsolódást, például autogén tréning, jóga vagy Qigong segítségével.

Naturopátiás segédanyagok

A piac a Táplálék-kiegészítők, nem vényköteles Növényi koncentrátumok vagy homeopátiás szerek a menopauzán átesett nők esetében az utóbbi években szinte felrobbant. Szeretnék megnevezni néhány olyan terméket, amelyet Ön is bevehet, de természetesen lehetőleg az orvosával folytatott konzultáció után. Figyelembe kell azonban venni, hogy a hatás nem azonnal észrevehető, de legalább sok hetet kell várnia, mielőtt értékelheti a hatékonyságot. Könnyen lehet, hogy egy olyan termék, amely segített a barátodnak, egyáltalán nem működik neked, és fordítva, hogy az a termék, amelyre esküszöm, nem segít a barátodon. Ebben az életszakaszban minden test másképp reagál!

Táplálék-kiegészítők

Tejsavban erjesztett gabonából készült étrend-kiegészítők, mint plPot kenyér ital, vagy csírázott búzából, mint Multitaleen, sok növényi hormont tartalmaz. Minden terápiával kombinálhatók. Előnye, hogy a sok só, amelyet a test veszít izzadás közben, egyszerre szívódik fel.

Gyógynövények

Gyógynövényekből saját teákat is főzhet. A málnalevél, a rozmaring, a bögre, a bodza és a zsálya ösztrogén hatású, a női palást, a cickafark és a csalán sárgatest hormonhatású. De légy óvatos: ne igyál belőle gallont, különben az történhet veled, ami az egyik páciensemmel történt. Vérzéssel érkezett a klinikára, amely 5 évvel az utolsó menstruációja után kezdődött. A méh nyálkahártyája magasan épült fel, és le kell kaparni. Szerencsére elmondta, hogy a hőhullámok miatt 2 hónapja volt 1-2 liter zsályateája. Ugyanaz a hatása volt, mint a valódi hormon tablettáknak. Nem kellett kaparni, csak ideiglenesen kellett progeszteront szednie, és eleinte nem engedték inni a zsályateát.
Csodálatos gyógymód a nők számára a hölgy palástja, Alchemilla. Leveleivel az Alchemilla testesíti meg a női méhet, amelyből a növény szabályos ritmusban "szül" egy harmatcseppet. A nő lét elfogadását jelenti. Naponta 1-3 cseppet vegyen be CERES Alchemilla comp., szívesen bármilyen kombinációval más terápiákkal.

Phytopharmaceuticals

Fekete cohosh, más néven Cimicifuga (fotolia.com)

Szója, vörös lóhere, zsálya, török rebarbara vagy gránátalma tömény készítményei kapszulákban vásárolhatók meg. Növényi hormonokat és általában vitaminokat is tartalmaznak. De kérjük, ne csak a következő legjobb és legolcsóbb terméket vásárolja meg a szupermarketben. Jobb tanácsot kérni a gyógyszertárból, mert a siker érdekében fontos a megfelelő gyártás és az összetevők kellően magas koncentrációja. Javasoljuk például az Ellafem®-et, amely 45 mg izoflavonokat, valamint fontos vitaminokat és zsírsavakat tartalmaz.

A fekete cohosh kivonatok olyan gyógynövényes gyógyszerek, amelyek Európában hosszú múltra tekintenek vissza a hőhullámok kezelésében, és mint sok gyógyszerben a gyógyszerek, ezek a legfontosabbak Remifemin (2 × 1 tabletta, kezdetben dupla adag) és Klímadinamon, vagy. Klimadynon Uno (1x1Tbl).

Homeopátia és Schuessler sók

Ön is használhatja a Schuessler-sókat, a verejték típusától és típusától függően. Olvasson el egy útmutatót, hogy megtudja, mely kombinációk jóak az Ön számára.
Próbálja ki a homeopátiás komplex gyógymódokat, mint pl. Klimaktoplant Tbl., 3-5 × 1, vagy a spaglikus cseppek KLIFE spag. Peka, 3 × 20.
Még jobb, ha ismer egy homeopátiás orvost, aki egyetlen, Önnek megfelelő gyógyszert írhat fel. A hatás megfelelő gyógyszerrel nagyon gyorsan jelentkezik.

Akupunktúra és TCM

A hagyományos kínai orvoslásból származó akupunktúra és gyógynövények szintén nagyon hasznosak, mivel a heidelbergi Naturopathia Klinikán végzett vizsgálatok során megmutattuk.

Hormonterápia

Sajnos vannak olyan nők is, akik nem reagálnak megfelelően ezekre a terápiákra. Akkor valóban nem szabad félni az ésszerű hormonterápiától.

Itt vannak az ún. természetes hormonok, ösztradiol és progeszteron, amint a szervezet ezeket gyártja. Az ösztradiolt gélként dörzsölik a bőrbe, például Estreva gél, ezáltal az adag nagyon szépen beállítható a saját igényei szerint. A progeszteron utrogest formájában kapható, mint lenyelhető kapszula. Mindenesetre beszéljen orvosával arról, hogy vannak-e olyan kockázati tényezői, amelyek tiltanák az ilyen típusú terápiát: trombózis, emlőrák a családban, bizonyos mellbetegségek benned stb.

Meglátja a lehetőségek sokaságát, hogy valóban legyen valami minden nőnek és helyzetnek. Menjen végig a listán felülről lefelé. És keressen olyan természetgyógyászati tapasztalattal rendelkező terapeutát, akivel konzultálhat.