Segítség és tanács túlsúlyos családok számára - Elhízás a családban
A Clinique de La Source által javasolt cikk.
Kérdései vannak gyermeke egészségével kapcsolatban?
Ne habozzon feltenni a kérdését, a klinika szívesen válaszol rá!
Miért védi meg gyermekeit az elhízástól?
A gyermekem túl kövér, hogyan lehet a gyermekemet lefogyni? Hogyan lehet megmondani, hogy valóban túl nagy-e?
Az elhízás egészségügyi következményei hosszan tartóak, és egyes következmények csak felnőttkorban jelentkeznek. A szív- és érrendszeri betegségeket, a cukorbetegséget és bizonyos rákos megbetegedéseket (az endometrium, az emlő és a vastagbél) elősegíti az elhízás. Az Egészségügyi Világszervezet szerint legalább 2,6 millió ember hal meg elhízás és túlsúly miatt.
Küzdelem a túlsúly ellen a családban
A nyugalmi bazális anyagcseréhez működéséhez különböző tápanyagokra van szükség. Egy felnőtt számára átlagosan körülbelül 1600 cal van naponta. Az evés a felszívódást eredményezi, vannak, akik sokat felszívnak és kevesebbet égnek, mások kevesebbet szívnak fel és többet égnek, élettanuktól függően ... Jaj, ezen a téren nincs egyenlőség. De egy dolog biztos, és minden esetben a túlsúly elleni küzdelemhez vagy növelni kell az energiafelhasználást mozgással vagy mérsékelt testmozgással, vagy csökkenteni kell a kalóriabevitelt.
A család szerepe nagyon fontos
A mindennapi életmód, az otthon uralkodó sport légkör és a kínált étrend kulcsfontosságú tényező a gyermekkori elhízás elleni küzdelemben. és a szülők.
A szülők döntően befolyásolják utódaik jövőbeli (túl) súlyát. Nem csak a gének, hanem a kora gyermekkorban elsajátított szokásokról van szó. Gyermekek, szüleik rossz szokásainak tanúi képesek reprodukálni ezt a fajta magatartást, mint például a mozgásszegény életmódot, amelyet az "álló" tevékenységek (televízió vagy számítógép) uralnak, az autó használata kisgyermekes kirándulásokhoz, étkezés a televízió előtt.
Mindennapi élet mozgásban
A kiegyensúlyozott mindennapi élet sok tevékenységet és mozgásforrást kínál a gyerekeknek, gyakran az otthoni házimunkák megosztása következtében, mint például a szemét kivétele, a szoba rendbetétele, az evőeszközök elhelyezése, vásárlás, mosogatógép kiürítése, a ruhanemű meghosszabbítása.
Az otthonban való részvétel anyával és apával hasonlóan segít a kisgyermekek önbizalmának elnyerésében, az idősebbek pedig önállóvá válásában. Rájönnek, hogy nincsenek egyedül a világon, mások számítanak, és hatalommal rendelkeznek arra, hogy cselekedjenek az őket körülvevő dolgokon. A család az a hely, ahol a gyerekek elkezdhetik gyakorolni önállóságukat és megtanulják tisztelni másokat. A feladatok megosztása egy családi beszélgetési mód, amely gyakran sokat elárul arról, hogy mindegyik hogyan viselkedik a másikkal szemben.