Segítség és tippek a PMS használatához
PMS - három betű, ami minden hónapban megőrjít bennünket. Tízből 8 nő havonta premenstruációs szindrómában szenved. A tünetek néhány nappal a menstruáció előtt kezdődnek, és a menstruációs periódussal végződnek.
A legtöbb nő hangulatváltozásokat, mellérzékenységet, sóvárgást és általános ingerlékenységet tapasztal. Mások még olyan tüneteket is tapasztalnak, mint fejfájás, hányinger, álmatlanság és depresszió.
Ön is szenved PMS-ben? Akkor reméljük, hogy a következő tippekkel tudunk segíteni a tünetek enyhítésében.
1. Vitaminok és ásványi anyagok ellátása
A tested jelenleg a luteális fázisban van, és termeli a progeszteron hormont. Ebben a szakaszban a normálnál több vitaminra van szüksége.
Tehát a hangulatváltozásai oka lehet a B- vagy az E-vitamin hiánya.
>> Megfelelő táplálkozás a ciklus fázisaiban
Oszd:
hasonló bejegyzések
Hagyj megjegyzést a válasz törlése
Vegán banános kenyér kesudiós cukormázzal
Kedvenc szakácskönyveink
Rólunk
Hé te,
Polly és Franzi vagyunk, nem is mindketten, de legalább Berlinben élünk, és megosztjuk ezen a blogon a sport, a táplálkozás és az utazás iránti szenvedélyünket. Polly hamarosan anyuka lesz, miközben Franzi még mindig a szerelem titkos receptjét keresi.
Gyere el egy darabig, és hagyd, hogy inspiráljanak az izgalmas interjúk, a lányok ereje, valamint generációnk témái és megközelítései.
pollyandfraenk
pollyandfraenk
A cookie-kat azért használjuk, hogy a legjobb élményt nyújtsuk Önnek weboldalunkon.
Tudjon meg többet arról, hogy mely sütiket használjuk, vagy kikapcsolhatja őket a beállításokban .
Feltétlenül szükséges sütik
Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk Önnek. A cookie-k az Ön böngészőjében vannak tárolva, és olyan funkciókat látnak el, mint például a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítségünkre van csapatunknak annak megértésében, hogy a webhely mely szakaszait találja a legérdekesebbnek és a leghasznosabbnak.
A feltétlenül szükséges sütiket mindenkor aktiválni kell, hogy elmenthessük a cookie-beállítások beállításait.
Ha inaktiválja ezt a cookie-t, nem tudjuk menteni a beállításokat. Ez azt jelenti, hogy minden alkalommal, amikor meglátogatja ezt a weboldalt, újra engedélyeznie vagy letiltania kell a sütiket.