Segítség, étrendem alatt összetört a bűntudat kezelése, mint J; szeretet
A fogyókúra nem könnyű minden nap, és gyakran történnek ropogós pillanatok! De hogyan kezelheti bűntudatát, és egy kis csúszás után szemléletbe helyezheti a dolgokat? ?
A világ minden motivációja, megfelelő oka és támogatottsága ellenére is nagyon nehéz követni a fogyókúrás programot. Amikor teljesen felülvizsgálja étrendjét a fogyás érdekében, normális, ha olyan dolgok kísértenek, amelyeket szeretsz, de hogy minél jobban kerüljük a mai napot: sütemények, csokoládék, cukorkák, gyorsételek, sajtok, felvágottak ...
És néha ez leküzdhetetlen, és megrepedünk, az étkezés vagy az uzsonna ideje.
Ne essen pánikba, ez nem olyan drámai.
A diétán feltörve ez megtörténik !
Először is, ne törődjön azzal, hogy nagy ügyet csináljon ebből a kis csúszásból. Repedés történik, különösen akkor, ha éppen megváltoztatta étkezési szokásait.
A világ leginkább alkalmazkodó emberei is eltartanak egy ideig, hogy jól érezzék magukat ebben az új életmódban. A jó szokások elsajátítása többé-kevésbé egyszerű, de megtartani és betartani bonyolult.
Tehát először is: relativizáljon.
Ne önjelöljön, és mindenekelőtt ne adja fel ! Nem kis hézagnak kell hetekbe telnie, hónapos erőfeszítés és siker a COMME J’AIME programban.
Azt is mondd el magadnak, hogy logikai szempontból ez nem olyan rés, amely elrontja mindazt, amit a program kezdete óta elértél, amint szeretem.
Relativizálja ezt a helyzetet egy másik kontextusba átültetve: úgy gondolja, hogy ha egyetlen téglát távolít el a házának faláról, az teljesen összeomlik? Természetesen nem !
Kompenzálhatja bűntudatának és szakadékának kezelését