Segítség, nem veszem fel! Ez lehet a BodyChange®

Egészségesen étkezik, rendszeresen sportol, odafigyel az életmódjára - és továbbra sem fogy. Valahogy lóg a mérleg, a combok ugyanazok maradnak, mint mindig. Tudjuk: az éhezésnek nincs értelme, és csak az egészséges étrend a lényeg. A fogyás korábban is működött. Akkor miért nem csökkenünk tovább tovább?

A legtöbb diéta gyors fogyást hirdet. A fejünkben marad, az elvárásaink gyorsan mérlegre eső fontokra vannak kalibrálva. Még akkor is, ha valóban tudjuk:

A a lassú fogyásnak van értelme és
állandóbb rövid távú villámdiétákként.

Mivel a gyors fogyás leginkább Vízvisszatartás, amelyeket a megváltozott étrend lebont. A zsír- és izomtömeg csak idővel bomlik le, Ez utóbbi a legjobb, ha eleve nem történik meg. Végül is az izmok biztosítják a fogyás folytatását!

Logikusabb tehát hosszú távon dolgozni az álom testén, lassabban fogyni és megtartani az izomtömeget. A felesleges vízvisszatartás és az egyik vagy másik zsírpárna természetesen eltűnhet. Legtöbbjüknek ez elég jól működik az egészséges étrend és a mérsékelt, de hatékony edzések mellett. Aztán egy ponton a csökkenés leáll - és ez szintén normális. Összegyűjtöttük azokat az állítócsavarokat, amelyekkel a zsíranyagcsere folyamatosan tart - és az álom teste egymás után közelebb kerül.

# 1 Használja a megfelelő programot

A fogyás körülbelül 70 százaléka az étrendtől függ. A fennmaradó 30 százalék megköveteli Sport és edzés, hogy megformálja az álomalakot. A Mindkettő kombinációja de csak kézzel foghatóvá teszi az álom testét.

A megfelelő programtól függ, elvégre a fogyás sikerét hosszú távon fenn kell tartani, és semmit sem szabad látni a jo-jo hatásból. Ezért a BodyChange programokat úgy alakítják ki, hogy hosszú távon is használhatók maradjanak. A BodyChange ropogós edzésprogramja például felépíti az egészséges táplálkozás rutinjait és a rendszeres edzéseket, amelyek a program befejezése után is folytatódnak. Pontosan a sportosabb típushoz igazítva, aki igazán jól megbirkózik vele.

Ha nem szereti a sportot, akkor a megfelelő étrendre összpontosít - és más súlycsökkentő programra van szüksége. A fogyás csak akkor működik, ha a program és a típus egyezik, ez ilyen egyszerű! Tehát, ha a súly stagnál, és sem a comb, sem a derékméret nem akar zsugorodni: Nézze meg a programot?

# 2 Egyél rendesen

Amint a súly kissé lassabban csökken, ezek a csúnya gondolatok általában felmerülnek:

Rosszul ettem?
túl sokat ettem?
Rosszkor ettem?

Gyakran kapcsolódik a felismeréshez: kevesebbet kellene ennem!

És ez pontosan helytelen dolog. Ha túl keveset eszel, túl kevés tápanyagot és fehérjét veszel be, csökken az anyagcseréd. Ezután a test kíméletlenül bunkerez minden egyes kalóriát, és mindent közvetlenül a gyomorban, a lábakon és az alján tárol. Végül is előfordulhat, hogy az éhségidő egy ideig tart, akkor szükség van tartalékokra. Elméletileg ez valódi krízishelyzetekben hasznos mechanizmus lenne. Gyakorlatilag bőségesen élünk, és csak a hűtőszekrényhez kellene mennünk. A kevesebb étkezés nem a kívánt alakhoz vezet, hanem inkább éhség, frusztráció, csökkent zsíranyagcsere és még nagyobb frusztráció negatív spiráljában.

egyél tele finom friss ételekkel - Az éhezés tilos!
Egyél örömmel - finom hozzávalókkal, amelyek még többet akarnak!
Egyél helyesen - Testsúlycsökkentő turbó és jó szénhidrátok!

Ha nem éhezik, de ízletes és ízletes ételeket fogyaszt, ritkán panaszkodhat a motiváció hiányára. Az álomtest célja egyértelmű, és a finom pizza, tészta és Co. egészséges alternatívái a klasszikus hizlaló ételeknek, de lemondás és megbánás nélkül. Az értékes, jó szénhidrátot és sok fehérjét tartalmazó ételek sokáig jóllaknak, jót tesznek az anyagcserének és hatalmas választékot kínálnak.

Tippünk: Különleges hatásának köszönhetően Zöld tea, gyömbér és fűszerek, mint a chili és a fahéj a mindennapi ételeket vagy a zöld turmixokat gyorsan megfűszerezhetjük. A BodyChange programban a tejtermékek a fogyás gátlói közé tartoznak. Közvetlenül az edzés után azonban kis adagokban rendben vannak. Finom is: A BodyChange Shake magas fehérjetartalommal, zöld tea és gyömbér kivonatokkal.

# 3 Vonat igazán hatékonyan

Meg kell adni, hogy ez a tipp csak azoknak a figuráknak működik, akiknek ütemterve van. Ha inkább shake típusú vagy, és semmit sem tudsz kihozni a sportból, akkor ezt inkább hagyd ki.

Minden más számára: A túl sok edzés ugyanolyan haszontalan, mint az olyan edzések, amelyek egyszerűen nem integrálhatók a mindennapi életbe. A hosszú állóképességi foglalkozások remek testet formálhatnak, de a munka és a család között is törölhetők.

Tippünk: A BodyChange edzések kizárólag a saját testsúlyoddal működnek, és benne vannak ropogós, rövid időegységek felpakolt. Valójában továbbra is ott vannak a legszorosabb menetrendben, anélkül, hogy levágnák az értékes családi és munkaidőt. Ugyanakkor nincsenek sem drága berendezések, sem stúdiószerződések.

Az összetett gyakorlatok kihívást jelentenek A testizmok 80 százaléka és összességében erősítik a magot, vagyis a törzs izmait. És a profi tipp ezen a ponton: Az aktív, meghatározott izmok mindenekelőtt szexiek, tiszták. De aktív energiafogyasztók is és győződjön meg arról, hogy apró falatok vagy egy nyugtalan hét jó étel nélkül alig ülnek a csípőre. A gondosan edzett izmok hatékonyan, de eredményesen táplálják magukat a nehéz időkben is. Ha elfeledkezik a testmozgásról fogyás közben, akkor ne végezze túl sokáig - inkább integrálja a ropogós BodyChange edzéseket.

# 4 A motiváció megtartása

Ez az összes közül a legnagyobb beállító csavar: Ha a motiváció csökken, az edzésprogram felőrlődik, az étrend kevésbé egészséges lesz, és a siker hiánya miatt tapasztalható csalódás kerül előtérbe. Semmi sincs ott! Továbbá a Vágy és hit a saját, nagyon személyes álom testében fontosak.

Tippünk: Közben nézze meg, mit értek el és egyszerre nézve a célt, ezzel kiszabadul a motivációs lyukból. És mínusz öt kiló pontosan ez: már öt kiló, amely már nem ragaszkodik a testéhez, ahogy a szerelem kezeli. Ezt már megtette, akkor a kívánt testsúly elérésének további része sikerülni fog.