Segítségért kiáltás testzsír; 42 oxandrolonnal közvetetten csökkenti a roidokat; Prohormonok - 2. oldal

Re: Hívjon segítséget: közvetetten csökkentse a testzsírt> 42 oxandrolonnal

nak,-nek Kérdező »2019. augusztus 19. 15:45

Persze, ezzel megolvasztja a zsírt, mint jég a nyár közepén .
De lehet, hogy olyan őrültek, mint mi, kitartanak (még az összeset sem), és egyetlen normális halandó sem .

Mély ketózisban alig vagy éhes, és az ott elfogyasztott ételek rendkívül félelmetesek, pszichológiailag mindenképpen könnyen elvégezhetők, csak a zsír adaptációs fázisa a ketózisig nagyon nehéz (szédülés, letargia stb.), De amint bent van, jól érzi magát Szuper

legalábbis tapasztalataim és az általad olvasottak szerint

Re: Hívjon segítséget: közvetetten csökkentse a testzsírt> 42 oxandrolonnal

nak,-nek jh9980 »2019. augusztus 19. 16:46

Nagyon hálás vagyok a sok értékes tippért. Ki fog igazodni az első blokkhoz kiegészítők/roidok nélkül (amíg a testzsír 20% alatt van). Ha szükséges, addig újra kapcsolatba lépek. Addig még egyszer nagyon köszönöm. Itt az ideje izzadni és diétázni.

Re: Hívjon segítséget: közvetetten csökkentse a testzsírt> 42 oxandrolonnal

nak,-nek CJoe1978 »2019. augusztus 19. 17:42

Pontosan ugyanazok a problémáim voltak, mint neked 4 évvel ezelőtt. Csak nézz be a diétás sarokba. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba testmozgással vagy diétával. Az illegális szerek nem vezetnek sehová, mivel csak narkóvá mutálják. Kiegyensúlyozott étrendet és rendszeres állóképességet és súlyzós edzést kell követnie egy életen át, ha azt szeretné, hogy valami megváltozzon. Másképp nem működik.

Mert a diéta után = a diéta előtt.

Tudnia kell, hogy ha radikális változásokat szeretne, akkor radikálisan meg kell változtatnia a tetteit. 4 éve foglalkozom súlyzós edzéssel és egészséges táplálkozással, és 50 kilót tudtam leadni. Minden nap dolgozom rajta, és következetesen ragaszkodom hozzá. Sem a diéta, sem a testmozgás nem elhanyagolt. Számomra elsőbbséget élvez más dolgokkal szemben. És annak lennie kell.

Azonban néha eszem egy darab süteményt vagy valami hasonlót, ha az belefér a kalóriaegyensúlyba. 2000 kcal-val kezdtem. Minden nap ott volt. Nem többet, de nem is kevesebbet. 150–200 g fehérjéből (alacsony zsírtartalmú kvarc, tojás, nem lakkozott pulykasző stb.), Halakból és diófélékből származó jó zsírokból, valamint gyümölcsökből, zöldségekből és összetett szénhidrátokból, például zabpehelyből áll.
Ebéd közben szénhidráttartalmú köreteket, például tésztát, sült krumplit, stb. Vágtak, és ma is ragaszkodom ehhez. Ehelyett csak sok zöldséges hús van, és mindig nagy mennyiségű ételt keresek.

Minden, amit már nem eszem: Rossz szénhidrátos köretek, bármit is ebédeljek (a Mc Donalds-ban csak a burger krumpli nélkül stb., De természetesen ritkán gyorsétterem, főleg, hogy nehéz nyomon követni). Magas kalóriatartalmú szószok, mindenféle kalóriatartalmú italok, pékáruk (tekercs nélkül, ritkán sütemények) és természetesen édességek, sok gyorsétterem vagy kész termékek sok cukorral.

Ehelyett a mesterséges ízfokozók nélküli természetes ételekre támaszkodom, amelyek szinte minden késztermékben megtalálhatók (és azokban is, amelyeket ízfokozók nélkül címkéznek). Egyébként a sok só is ízfokozó.

Így visszatér a természetes jóllakottsághoz, és nem eszik állandóan túl a kalóriabombákkal. A jövőben kerülni kell bármit, ami miatt sokat akar enni.

2000 kcal és testmozgás segítségével könnyedén lefogy a normál súlyáig. Ezenkívül, ha intenzívebben edz, akkor könnyen növelheti a kalóriákat 2500 kcal-ra, és továbbra is elég gyorsan fog fogyni.

Természetesen fontos, hogy mindent mérlegeljen az elején, és jegyezze fel, mit eszik, hogy ne essen túl. Idővel hús és vér válik belőle, és akkor már nem nagy baj.

Re: Hívjon segítséget: közvetetten csökkentse a testzsírt> 42 oxandrolonnal

nak,-nek jh9980 »2019. augusztus 19. 19:21

CJoe1978 írta: 2019. augusztus 19., 17:42: Pont ugyanazok a problémák, mint neked 4 évvel ezelőtt. Csak nézz be a diétás sarokba. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba testmozgással vagy diétával. Az illegális szerek nem vezetnek sehová, mivel csak narkóvá mutálják. Kiegyensúlyozott étrendet és rendszeres állóképességet és súlyzós edzést kell követnie egy életen át, ha azt akarja, hogy valami megváltozzon. Másképp nem működik.

Mert a diéta után = a diéta előtt.

Tudnia kell, hogy ha radikális változásokat akar, akkor radikálisan meg kell változtatnia a tetteit. 4 éve foglalkozom súlyzós edzéssel és egészséges táplálkozással, és 50 kilót tudtam leadni. Minden nap dolgozom rajta, és következetesen ragaszkodom hozzá. Sem a diéta, sem a testmozgás nem elhanyagolt. Számomra elsőbbséget élvez más dolgokkal szemben. És annak lennie kell.

Azonban néha eszem egy darab süteményt vagy valami hasonlót, ha az belefér a kalóriaegyensúlyba. 2000 kcal-val kezdtem. Minden nap ott volt. Nem többet, de nem is kevesebbet. 150–200 g fehérjéből (alacsony zsírtartalmú kvarc, tojás, nem lakkozott pulykasző stb.), Halakból és diófélékből származó jó zsírokból, valamint gyümölcsökből, zöldségekből és összetett szénhidrátokból, például zabpehelyből áll.
Ebéd közben szénhidráttartalmú köreteket, például tésztát, sült krumplit, stb. Vágtak, és ma is ragaszkodom ehhez. Ehelyett a hús csak sok zöldséggel kapható, és mindig nagy mennyiségű ételt keresek.

Így visszanyeri természetes jóllakottságát, és nem eszik állandóan túl a kalóriabombákkal. A jövőben kerülni kell bármit, ami miatt sokat akar enni belőle.

Természetesen fontos, hogy mindent mérlegeljen az elején, és jegyezze fel, mit eszik, hogy ne essen túl. Idővel hús és vér válik belőle, és akkor már nem nagy baj.

Köszönöm a részletes választ, CJoe1978. Milyen paraméterekkel kezdte? (Súly 4 évvel ezelőtt, magasság, esetleg testzsír.)
Hogyan oszlik meg a súlycsökkenés a négy év alatt? Valószínűleg a legtöbb eltűnt az első évben? Hónapok óta gyakran gyakoroltam nagyon pontosan a mérést. Jó tapasztalataim vannak az FDDB Extender alkalmazással kapcsolatban. Sajnos csak részben segít, ha étkezés közben mindig vannak kiemelkedők, és a sport nem zajlik.