Segítsen 12 napos diéta után, véleménye köszönöm

Üdvözlet mindenkinek, 12 napja kezdtem el (végre) diétát 4 év archaikus étel után. 9 nap alatt 3,3 kilót fogytam és 4 napig stagnáltam nem vesztettem semmit. Szóval írom neked a menüket, hogy megmondd, hogy ez normális-e (még 9 kilót kell leadnom, mert itt 69,7 vagyok 1,66 méterért) és 4 éve 60 kiló voltam, 22 éves vagyok.
amikor észreveszem, hogy keményítőt eszem, az 5 déli főzésen és 2 esti főzésen alapul (az unokatestvérem étrendje adja). tudsz nekem tippeket adni? mert sokat veszek magamon és félek, hogy ha nem megy, akkor megint eszem egy kicsit (de jobb, mint korábban), mert a munkahelyi ebédidőben nehéz rendesen enni. saláták, de hé ez kicsit felfújva hirtelen egyedül enni.

itt vannak a menük, remélem, tudsz segíteni nekem.

Jó napot. Puszi

2008. május 10
9: 30-kor
2 szilva és egy gyöngy kókusztej
12:30
5 evőkanál csirke fehér rizs nyers uborka és főtt paprika
délután 3:30.
2 szilva és pirítós diókarikákkal
délután 6:30.
Csirkemell főtt paprikával, nyers uborkával és egy közepes dinnyével
este 74.1
2008. május 11
9:30
1/2 szilva, 1 kivi, fél tál csokoládé chokapic és száraz fehér csokoládé
12:30.
30 gramm chips (mint a tömlők), egy kocka gruyere, reszelt sárgarépa és két négyzet pulykanyár
16.30.
egy breton korong
19:35.
lekváros pirítós (normál kenyér)
19:45.
2 evőkanál rizs, kevés főtt paprika, csirkemell (150g főtt)
1 gyöngy kókusztej
2008. május 12
8:40
két szelet kenyér eperlekvárral (mind a 3 teáskanálban) és egy kivi
13:30.
5 kis burgonya, csirkemell (kb. 200 gramm) saláta + 6 eper (= 130 g)

---