Segítsen egy kiadós reggelin a mobil étrenden
Évek óta tartó táplálkozási és egészségügyi szakemberek szorgalmazzák a kiadós reggeli hagyományait, kiderült, hogy az evők hajlamosak túlzásba vinni akkor is, ha reggel fáradtak.
Számos tanulmány kimutatta, hogy amikor minden reggel kiadós reggelit eszel, csökken az esélye, hogy egészségtelen harapnivalókat fogyaszthat, vagy ebédnél és vacsoránál túl sokat eszik.
A kulináris élvezetek rabjai azonban úgy tűnik, nem követik a szabályt - derül ki a müncheni egyetemen végzett tanulmányból, amelyet a The Daily Mail idéz.
A német szakemberek csaknem 400 embert figyeltek meg élelmiszerek és kalóriák után, hogy kiderítsék, a kiadós reggeli csökkenti-e a nap folyamán elfogyasztott ételek mennyiségét.
Semmi gond, a résztvevők annyit ettek ebédnél és este, függetlenül attól, hogy mit ettek reggel, ezért a reggeli növelte a napi elfogyasztott kalóriák számát ahelyett, hogy csökkentenék, mint gondolták. A vizsgálatot végző német szakember azt tanácsolja a fogyókúrázóknak, hogy kevesebb kenyeret és kevesebb vajat egyenek, reggelire inkább sült tojást és sonkát válasszanak.
Továbbra is maradnak statisztikák, amelyek azt mutatják, hogy azok az emberek, akik rendszeresen reggeliznek, kiegyensúlyozottan táplálkoznak, kevésbé valószínű, hogy túlsúlyosak és kisebb a kockázata a különféle állapotok kialakulásának, ellentétben másokkal, akik kihagyják. a reggeli étkezés alatt.