Segítsen leadni 10-15 kg-ot a szeptemberi esküvőig - fórum

Beszélje meg a segítséget: fogyjon 10-15 kg-ot a szeptemberi esküvőig Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló mindenki! Sürgősen szükségem van a segítségedre: szeptember közepén férjhez megyek, addigra 10-15 kg-ot kell leadnom.: segítség: 24 éves vagyok, 1,64 méter magas

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Fogyás - módszerek
  • Általános információk a táplálkozásról és az étrendről
  • Segítség: fogyjon 10-15 kg-ot a szeptemberi esküvőig

Segítség: fogyjon 10-15 kg-ot a szeptemberi esküvőig

Sürgősen szükségem van a segítségedre: szeptember közepén férjhez megyek, addigra 10-15 kg-ot kell leadnom.
24 éves vagyok, 1,64 m magas és 75 kg súlyú - és ez egyszerűen nem néz ki jól
Az esküvőm napján pedig csak jól akarok és szeretnék jól kinézni.
Gondolod, hogy 10-15 kg-ot lehet leadni 6 1/2 hét alatt?.
A következőket tettem:
Egyél 1000-1200 kcal-t naponta és napi 1-2 órás elliptikus gépet és 2 naponta (4-szer 15 nap).
Tudom, hogy ez nem a legegészségesebb módja a fogyásnak, ezért attól tartok, hogy a végén a bőr csak lógni fog, de ennyit kell fogynom ebben a rövid idő alatt, nincs más választásom. Tehát azt kérdezem tőled, mit tehetek a bőrcsappanások kialakulásának megakadályozása érdekében?

kg-ot

Remélem, hogy minél több és hasznos visszajelzést kapunk!

AW: Segítség: fogyj 10-15 kg-ot, mire szeptemberben megnősülsz

Őszintén? 15 kg 6 hét alatt nem kivitelezhető. Nem csak ma tudta, hogy férjhez megy, és hogy túl kövér.

Túl alacsony a kalóriabeviteled. Egy ponton a tested már nem akar semmit adni. A testnek sok kalóriára van szüksége a zsírvesztéshez. Enni kell az alapanyagcserét.

Azt javaslom, hogy egyél mérsékelten, és végezzen megfelelő erősítő edzéseket. Néhány felülés szinte semmi. A megfelelő erőnléti edzés segíthet a tónusban, ami segít abban, hogy jobb alakot kapjon, mint pusztán a fogyás.

AW: Segítség: fogyj 10-15 kg-ot, mire szeptemberben megnősülsz

Én személy szerint látom a problémát azzal, hogy MINDEN nap 1-2 órát megyek a Crosseren. A 2 óra önmagában nem kevés, ez nekem kb. 1400kcal lenne, gyakorlatilag NINCS energiaellátása a testének, ha valóban 1000kcal körül eszel. A tested nem tart sokáig, és meg kell állnod.

Másrészt, ahogy Kiggie már mondja, nem csak felülést kell tennie, ne feledje, hogy ilyen gyakorlatokkal nem szelektíven fogy, hanem szelektíven edzi az izmait.

A recept sok izomgyakorlat, így nagyobb izomtömeget kapsz, ami automatikusan és főleg holisztikus gyakorlatokkal növeli az energiafelhasználást anélkül, hogy fokoznod kellene a kardió edzést.

Hogy ezt mennyire lehet megtenni 6 hét alatt, nem tudom. Bizonyos nagy erőfeszítésekkel 6 hét alatt biztosan elveszíthettem 15 kilót, mert még mindig elég messze vagyok a végső céltól. A test azonban mellette esne, mert a gyorsan lesoványodott, nem izmos test nem mutat jól.

Ne felejtsük el azt sem, hogy például a 10 kiló is erős, látható sikert hoz, az utolsó 5 kiló az, amelyet a legkevésbé lát, csak testtípusától függően van szüksége rájuk bizonyos területek meghatározásához. Ha a barátaid és a családod régóta ismer téged a 15 kilóddal, akkor valószínűleg nem fogják tudni megmondani, hogy lefogyott-e 11 vagy 14 kilót, így is csodálkozni fognak.

Mindenesetre fontos kezdeni!

Ne csüggedjen, ha a célja nem teljesül 100% -ban, minden kilogramm jobbá teszi a megjelenését, és megéri a fáradságot! Különösen, ha kevés az idő, minden nap számít.