Segítsen szeretteinek a felesleges kilók elleni küzdelemben Egészség és szépség PSZICHOLÓGIÁK magazin
Olvassa el a következőt
Nem hatékony szülői eszköz: kritika
Állítólag az évszázad betegsége a depresszió, amelyet szív- és érrendszeri betegségek, rák stb. És mégis, van olyan betegség, amely az első helyért versenyezhet a felsoroltak közül sokan, ráadásul ez a betegség egyik oka - az elhízás.
Az elhízás az élet minden területén érint bennünket. Ennek köszönhetően testünk már nem működik megfelelően, egy sor olyan patológiát generál, amelyet fokozatosan táplál, amíg meg nem határoznak minket.
Nem csak fizikai egészségünket gyengíti, hanem mentális egészségünket is. Az egyén fizikai megjelenése szorosan összefügg az önbizalmával.
Ha nem elégedett a megjelenésével, bármely személynek (főleg fiatalnak) nehézségei lesznek kifejezni azt, amit érez, gondol vagy akar, keményebben szocializálódik, végül fél elutasítani, hogy irányítsa életét.
Az elhízást számos tényező befolyásolja: az elfogyasztott ételek, a fizikai aktivitás szintje, érzelmi problémák, a stressz szintje, a pénz, a társadalom.
Nemes és gyönyörű gesztus, ha segíteni akar valakinek, aki szembesül ezzel a problémával. Itt vannak a szükséges lépések.
Ha változtatni akar, akkor mielőbb meg kell tudnia, miért akarja tenni azt, amit tesz.
Fiataloknak, gyakran a fogyás motivációja a kellemes és elfogadott vágy. Kora életkorban az esztétikai szempontok sokkal fontosabbak, mint az egészséggel kapcsolatosak.
Érett emberek rájön, hogy a szépség az egészségtől függ. Ezenkívül, amikor önbizalmat és megbékélést tapasztalunk, ez a testalkatunkban is megmutatkozik.
Segítsen kedvesének, hogy plusz kilókkal nyerje meg a harcot, figyelembe véve elsősorban azt, hogy ez a szempont mennyire fontos a fejlődésében, és milyen a motiváció szintje. Az ajánlott súly elérésének vágya tőle származik. Nem kényszeríthet senkit arra, amit nem akar.
A motiváció arra készteti az elmét és a testet, hogy döntést hozzon és cselekedjen. A mi szerepünk az, hogy megkönnyítsük ezt a motivációt. A probléma kényes, és szelíden és türelemmel kell kezelni, finoman válassza ki a szavakat, és hagyja, hogy az illető meghozza a végső döntést.
Miután rájött, hogy ezt akarja, az a feladatunk, hogy folyamatosan bátorítást kínáljunk, anélkül, hogy szankcionálnánk a kis eltéréseket. Emlékeztesse őket arra, hogy a jó dolgok időbe telnek, nem kell rövid időn belül nagy eredményekre számítania.
Ne feledje annak a kornak a személyét, akinek segíteni szeretne
Ha szülő vagy, és gyermekednek problémája van a felesleges kilókkal, akkor nem az ő, hanem a tiéd. Egy bizonyos életkorig "kontrollálhatjuk" gyermekeinket, ők nem döntenek arról, hogy mit együnk vacsorára, vagy mi van a hűtőszekrényben.
Segítsen gyermekének leküzdeni ezt a problémát azzal, hogy maga is példaként szolgál neki. Is az egész családnak egészséges étrendet kell alkalmaznia. Nem kérheti tőlük, hogy vacsorára fogyasszanak zöldséget és salátát, ha a többi tag pizzát eszik.
Bátorítsa a gyermeket, hogy töltsön időt a szabadban, végezzen olyan tevékenységeket, amelyek fizikailag megkövetelik. Iratkozzon fel sportklubokba, és miért ne csatlakozna hozzá, a cél nem feltétlenül a fogyás, hanem a számára és a család többi tagjának megfelelő életmód kialakítása kell, hogy legyen.
Egy érett embernél más a helyzet. A túlsúlyos emberek többsége esztétikai, egészségügyi, elfogadási stb. Miatt szeretne fogyni, de ttisztában kell lenniük azzal, hogy szereted őket olyanok, amilyenek, együtt akarod élvezni az életet, ehhez pedig egészséges testre és elmére van szükség.
Ne légy edző
Senki sem szereti, ha minden lépést figyelnek vagy folyamatosan szidnak. Ne legyen az a "zsaru", aki minden hibát szid. Fogadjon el pozitív, magabiztos hozzáállást, magyarázza el, hogy az eltérés nem jelenti az egész terv elhagyását. Ha az illető elveszíti a bizalmát a saját sikerében, mutassa meg neki, hogy meg van győződve a sikeréről.
Nincs csoda diéta vagy tabletta
A tájékozatlan emberek általában bíznak abban a propagandában, amely az elmúlt években megszállta a médiát. A különféle teák, tabletták és csodálatos diéták, amelyek egyik napról a másikra megfordítják, nem léteznek!
Még ha másnak is dolgoztak, ez nem azt jelenti, hogy mindannyiunknak megfelel. Minden szervezet különbözõ, a saját paraméterei szerint mûködik.
A rosszul tervezett alacsony kalóriatartalmú étrend vagy, ami még rosszabb, az éhezés súlyos következményekkel járó láncreakciót okozhat az emberi testben. A tabletta, még akkor is, ha azt a benyomást kelti, hogy segít, nagyon erősen megzavarhatja az anyagcserét, és több kárt okozhat, mint hasznot.
Az orvos tanácsai elengedhetetlenek, különösen azért, mert a súlyproblémák a test egyensúlyhiányából fakadhatnak. Egyes tesztek megmutathatják, hogy a túlsúlynak összetettebb oka van-e, és hogyan lehet kordában tartani.
Vezesse el barátját egy táplálkozási szakemberhez, akivel kialakíthatja a testének megfelelő étrendet.
Legyen aktív partner
Hogy kettőben minden könnyebb, felajánlja, hogy együtt járják végig a változás folyamatáti. A cél az egészséges életmód megközelítése. Tapasztalja meg együtt az egészséges menüket, a lehető legváltozatosabb fizikai tevékenységeket, a sétától, a parkban sétálástól az izgalmas sportjátékokig.
A siker kulcsa az odaadás és az elszántság mindkét oldalon. Annak a személynek, aki szembesül ezzel a problémával, nem kell elmondani, hogy elhízott, ezt már tudja. Tudja, hogy egészségesebben kell étkeznie, mozognia, nincs szüksége tanácsadókra, magabiztosságra és támogatásra van szüksége. Legyél pozitív, mutasd meg nekik, hogy ott vagy, bármi is történjen, és maradj velük az út során, nemcsak a kezdetekkor.