Seignalet diéta
által Lanvin 22/22-én 18: 28-kor.
Külön Seignalet témát csinálok, mert ez egy olyan téma, ami megérdemli.
Fab, képes vagy világosan elmagyarázni a Seignalet elveit,
mit enni?
mit ne egyél?
és miért.
PS: Nem találom a régi fórumon azt a bejegyzést, ahol nem tudom, ki magyarázta a paleolit étrend előnyeit.
Seignalet diéta
által Rudy 22/22-én 19: 07-kor.
itt egy összefoglaló a csinosról:
Itt van egy új összefoglaló a Seignalet diétáról
@+
- Nincs állati tej (tehén, kecske és juh) és származékai (vaj, sajt, tejszín, fagylalt, joghurt).
Helyettesítés:
- Tej, joghurt és szójakrém
- Finom tej (megjegyzés: nincs elegendő fehérje)
- Nincs gabona (búza, árpa, rozs, zab, kukorica, kamutbúza, tönkölykenyér)
Helyettesítés:
- 1 °) Rizs (rizstészta); Hajdina; Szezám; nyers tönköly
- 2 °) afrikai gabonafélék (köles, köles, cirok)
- Főzés mód:
- Inkább nyers ételeket
- Főzzön ételt leggyakrabban gőzzel vagy vízzel.
- Sütőben: ne haladja meg a 110 ° C-ot
- A serpenyőben vagy a grillen: főzzük néhány másodpercig.
- Az első hidegen sajtolással nyert és nyersen fogyasztott olajokat fogyassza.
- Hús, baromfi, hal, tojás: a főzés kivételével nincs korlátozás.
- zöldségek, hüvelyesek (quinoa): ugyanaz
- Gyümölcsök (szárított gyümölcsök): tetszés szerint.
- Cukor: barna nádcukor; édesem
- Bio termékek vagy jó minőségű, lehetőleg.
Seignalet diéta
által Pozíció 22.05.05-én 19.54-kor.
Seignalet diéta
által BlackMantis 22/22-én 22: 07-kor
Seignalet diéta
által Fabrice SP 22/22-én 22: 17-kor
Köszönjük, hogy megtalálta Jol Body című bejegyzését.
Nem, nem, nincs több tej !
Már adtam egy tipikus napot.
Íme, amit péntek óta csinálok (példa):
08:30 (ez nem változik túl sokat)
====
Gyógyital
Tonhal
Szója
Sárgarépa
narancslé
C vitamin
12:00 (menza)
=====
Saláta (szója, uborka,.)
Ratatouille (például, de még mindig zöldség)
Hal (vagy pulyka, de soha nem steak)
Gyümölcssaláta
délután 3.00.
=====
(hideg menü reggel elkészítve)
Rizs
Húsok (máj, sült steak, házikó)
Banán
18:00.
=====
A többi rizs és a hús
Banán
narancs
Ábrák
Sárgarépa
KIKÉPZÉS
11:00 órakor.
=====
Tonhal - ezt eszem most
Ha nem edzés, akkor nem eszem rizst (soha ne keményítsen este), hanem zöldbabot, vagy valami hasonlót).
Előtte nagyjából ugyanaz volt, kivéve, hogy délután nem volt rizs és hús, hanem narancs és banán.
Seignalet diéta
által BlackMantis 22/22-én 22: 23-kor
Különösnek tartom, hogy a seignalet azt mondja, hogy menjünk vissza a forráshoz, hogy őseink nyers húst ettek stb. de valamit elfelejt, ennyit a húsevés előtt őseink gyűjtögetők voltak. Tehát ha valóban ragaszkodni akar forrásainkhoz, akkor a gyümölcsöket kell enni . és ez.
Még mindig sokat eszel FOB-ot. és nem tudsz meghízni:-( igaz, hogy kevés keményítővel nem könnyű hízni. A diétád nem rossz, bízom benne. de megtartom a tejet, túlságosan félek elveszíteni az enzimemet, ami megemészti, ha abbahagyom a fogyasztását.
Seignalet diéta
által Fabrice SP 22/22-én 22: 28-kor
Nem, nem, ezt mondja, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget egyél. Ezt tettem péntek előtt.
Ezért volt drága a vásárlásom !
A hús, a hal vagy a tojás általában naponta egyszer.
A diéta betartásával jó formában éreztem magam (könnyűnek), de ezzel mégsem 40 bicepszed van.:-)
Ott sok rizst és húst adok hozzá, hogy hízzak.
Kicsit olyan, mint a béka, aki akkora akar lenni, mint az ökör, mert alapvetően a természet ellen szól. Különben nem veszítem el ezt a súlyt, amint leszokok.
Felháborít engem minderre.
Nem kellett volna újraindítania a témát, Yannick, megint arra késztet, hogy tegyek fel kérdéseket !
Fab
Seignalet diéta
által Pozíció 22/22-én 22: 33-kor
Fabrice, szerintem az a problémád, hogy már nem vagy biztos a céljaidban. Nagy akarsz lenni? meghatározott? erős? Választani kell, nem lehet, hogy mind a három természetes legyen.
Tehát valójában ahhoz, hogy nagy legyél, egész életedben disznóként kell enni (ami rövidebb is lesz, ami kevésbé áthidalhatatlanná teszi a feladatot !), ha ez nem a "természetes" súlyod.