Seleniul Cristian Margarit
Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog
- Ki Cristi Margarit?
- Először olvassa el itt!
- KATEGÓRIÁK
- 7perc
- Emlékek
- Biz
- Amit eszünk?
- városi
- Diéta
- GetFIT Challenge
- GetFIT rádióműsor
- GetFIT videó
- Jó étel
- a naplóm
- Véleményem…
- előadások
- Barátok
- ajánlások
- AGH
- Egészség
- Szex
- Sport
- Szteroidok és dopping
- kiegészítők
- tippek és trükkök
- Kulináris turizmus
- Hol eszünk?
Egy ásvány méregnek számított, amikor felfedezték, lényegében száz évvel később, és ma reményként.
Az ajánlott napi adag csak 55 mcg (mikrogramm). Nyilvánvaló, hogy az orvostudomány jelenleg azt mondja nekünk, hogy egy ilyen mennyiség elegendő a test optimális működéséhez. A maximális biztonságosnak tekintett adag 400 mcg naponta.
Mi azonban nem az ideális körülmények között élünk, elősegítve egy ilyen helyzet kialakulását.
Sok ásványi anyag/vitamin/mikrotápanyag esetében először egy minimális ajánlást tettünk, majd kiderült, hogy nagyobb dózisokban további jótékony hatások jelentkeznek.
A szelén előnyei (megerősített és gyanús): fokozott immunitás (beleértve a HIV-fertőzés eseteit is), a pajzsmirigy aktiválása, védelem a rák (különösen a prosztata) ellen, antioxidáns, fokozott termékenység, szív- és érrendszeri védelem, ízületi gyulladás és gyulladásos betegségek kezelése, a nehézfémek és más méreganyagok eltávolítása a szervezetből (higany).
A mechanizmusok összetettek és rosszul értettek. Különféle elméleteket javasoltak: a higany megszüntetése, antioxidáns hatás, a daganat vaszkularizációjának gátlása, a rákos sejtekre gyakorolt toxicitás, a T4 fokozott átalakulása T3.
A kortizonkezelés, amelyet számos gyulladásos betegségben válogatás nélkül alkalmaznak a hatások kezelésére, és nem a betegség okai, alacsony szeléntartalomhoz vezet a szervezetben, így csökken a betegség elleni küzdelem képessége.
Szelénben gazdag ételek: Brazil dió (2000 mcg/100 g - kb. 20 db), óceáni hal (különösen tonhal), máj, gabonafélék (és sörélesztő) a talajban magas szeléntartalmú területekről (Észak-Amerika) ). Nyilvánvaló, hogy a végső táplálék mennyisége attól a talajtól függ, amelyben a növények nőttek, és az állatok táplálékától.
Emlékszem, hogy egy pillanat alatt 1 kg brazil diót ettem meg 2 nap alatt ... tehát a szelén maximális dózisának körülbelül 25-szöröse hányás és rosszullét maradt. Legalább annyi szelén volt, felszívódott, és minden higany kivette a rendszeremből ...