Semmit sem veszítek az R támadási szakaszom alatt; solu - Dukan-étrend - Journal des Femmes
Harcoltam a kezelőorvosommal, hogy engedélyezzem ennek az étrendnek a betartását, mert szeretné, hogy gyűrűt tegyen. Ez az utolsó diéta, amelyet műtét előtt kipróbáltam.
Az elhízáson kívül nincs semmilyen egészségügyi problémám, nincs koleszterin- és cukorbetegségem.
4 napja kezdtem el a támadási fázist, csak a következő ételekkel fogyasztok fehérjét:
- Természetesen erjesztett szójaszósz (a só helyettesítésére)
- Pulyka, dió és csirke szelet
- Alacsony sótartalmú pulykamell
- 0% zsírtartalmú joghurt
- Zabkorpa
- tojás
- rózsaszínű garnélarák
- Alaszkai pollock filé
- jeges víz és jeges zöld tea (cukor és édesítőszerek nélkül)
Nem is szedek surimi-t (túl sok szénhidrát van benne) vagy bármilyen más "tolerált" ételt.
Csak jó fehérje, a húsokat zsír vagy olaj nélkül főzik.
Ami a fizikai aktivitásomat illeti, reggel reggeli előtt 20 perc szobakerékpár a maximális pulzusom (maximum) 60% -ánál, hogy elkerüljem az izomvesztést, délután 20-25 perc séta.
4 nap alatt nem veszítettem el semmit, vagy szinte semmit, alig 500gr.
A testtömeg-indexem 45 éves koromban a támadási szakaszban napi -1 kg-ig kell olvadnom.
6 nap múlva újra felkeresem az orvosomat, hogy számba vegyem az első 10 napot.
Addig van valami ötleted? Tudod, mi romolhat el ?
5 válasz
Néhány köszönőszót nagyra értékelünk. hozzászólni
22 048 internet-felhasználó mondott nekünk köszönetet ebben a hónapban
Az étrendre vagy az ételhiányra mindenki másképp reagál.
És részben ez az oka annak, hogy a diéták aztán meghíznak, a test alkalmazkodik és elraktározódik, amint ami hiányzik, ismét bőségessé válik.
Személy szerint Dukan, megcsináltam, és nekem ez azért működik, mert nem vagyok szó szerint.
Először rájöttem, hogy a diéta szó szerint nem működhet.
Attól a pillanattól kezdve, hogy a diéta erőfeszítéssé válik, kibaszott.
Személy szerint követem a főbb vonalakat, de amikor látok valamit, amit szeretnék, kis mennyiségben megeszem.
Ez a második dolog, amire rájöttem, nem maga az étel hiányzik, hanem az íze.
Nem tudom, hogy az étrend kiegészítése valamilyen cinkkel előnyös-e.
A többi hatás mellett a Dukan-étrend is székrekedés, a kettős csók-hűvös hatás hozzáadódik ahhoz, hogy a nők lassabban haladnak át, mint a férfiak.
Tehát az az idő, amikor a beled kiürül és megtartja az étrend ritmusát.
Köszönöm szépen. de ez teljesen lényegtelen.
Nem kérem a diéta kockázatainak ismeretét, már ismerem őket.
És te, tudod-e a kóros elhízás kockázatát ?
A fogyókúrás étrend nem kockázat nélküli - figyelmeztet az Egészségbiztonsági Ügynökség