Serdülő táplálkozás, tanácsok a vizsgák során
Serdülőkorban a lányok és fiúk látják testüket és viselkedésüket: pubertás. A LaNutrition.fr tanácsot ad e változások jobb kezeléséhez és az élet ezen időszakának kihasználásához.
Hiányzó memória, csökkenő figyelem és koncentráció, az életkor hatásai ... Az agynak néha segítségre van szüksége a jobb működéshez. Íme 7 étrend-kiegészítő, amelyekről bizonyítottan támogatják az agy egészségét.
Legyen szó a vizsgaidő tetejéről, a jó memória megőrzéséről vagy a kognitív képességek megőrzéséről, az étrend fontos szerepet játszik az agy egészségében. Itt vannak azok az ételek, amelyeket gyakrabban kell a tányérra tenni az agy felpörgetése érdekében.
A hirdetések és a képernyők táplálják az elhízást a fiatalokban.
Javítani akarja a memóriáját? Fogadja el a LaNutrition.fr által előírt étrendet. Az étlapon többek között: jó zsírok, kolin, B-vitamin és vas.
A folátban gazdag étrend tanulmányi sikerrel jár - derül ki a Pediatrics folyóiratban megjelent tanulmányból.
A használt füst a hallást is károsíthatja - állapítja meg a serdülők tanulmánya.
Hogyan növelheti éberségét és javíthatja figyelmét? A tányér tartalmának figyelemmel kísérésével! Az agyban ezekben a folyamatokban részt vevő kémiai hírvivők attól függenek, hogy mit eszünk.
A testmozgás, a meditáció, a zene és a videojátékok javítják agyi kapacitásunkat, és intenzív koncentráció idején segítenek a „multitaskolásban”.
Hogyan lehet nyugodtan aludni? Azáltal, hogy bizonyos ételeket fogyaszt, amelyek lehetővé teszik az alvás folyamataiban részt vevő anyagokkal történő táplálását.