Séta a homokon vagy a vízben mezítláb! AMP
Mi lenne, ha elengedné a papucsot, hogy megtalálja a mezítláb járás örömét? A homok finoman megmunkálja az ízületeket. A víz ellazítja és serkenti a keringést. Mindkét esetben az izmok megfeszülnek és a feszültség feloldódik. Teszteljük ?
Ezt a hirdetést követően
A nyár a szabad lábak szezonját jelenti. Az év hátralévő részében kis cipőjükbe zárva járnak, kopnak, deformálódnak és fájdalmaik vannak. Ha vigyáznánk rájuk, jobb formában lennének, és mi is. A tengerpart az ideális hely a járás megtanulásához, mindegyik a saját tempójában. A programon: séta a homokon, óvatosan vízzel bokáig vagy térdig, ellenállva vízzel a comb közepéig vagy a csípőig.
A homokon: életnagyságú lábreflexológia
- Nedves homokon. "A mezítláb és a gyaloglás előnyeinek összeegyeztetése érdekében nedves homokon kezdjen, ez könnyebb" - figyelmeztet Gil Amsallem gyógytornász. A talaj puha és biztonságos, de mindenki számára elég kemény. Az egyetlen ellenjavallat a vágások és más, meg nem gyógyult elváltozások.
- Száraz homokon. A láb tovább süllyed, és nem elhanyagolható az az erőfeszítés, amelyet minden lépésnél meg kell tennie, hogy kivonja magát. A láb íve jobban megterhelődik. A "sarok, talp, lábujj" minta ezután tökéletesen megfelel a gyaloglás fiziológiájának, ahogyan azt a kézikönyvek leírják, és mivel soha nem gyakoroljuk. Sarkon ülve, cipőkbe zárva vagy mokaszinokban szorosan szorosan rögzítve, merev talppal operálunk, amely közvetlenül a saroktól a lábujjáig visz.
A mezítláb járás örömén túl a száraz homok az ízületeket rugalmasan működteti, és a láb és a boka sok kis csontját kéri. Ne gondolja, hogy az ilyen tengerparti sétálás könnyű tevékenység. Nagyon dinamikus, ez a torna igazi erőfeszítést igényel. A reumára hajlamos emberek ezt nehéznek és néha fájdalmasnak találják; másrészt ez teszi az üreges vagy lapos láb boldogságát.
Ezt a hirdetést követően
Térdig tartó vízben: gyengéd torna
Aki a vízben jár, és örömmel élvezi a borjú közepét megtörő kis hullámokat, anélkül, hogy tudna róla, vízi terápiát végez. Az 1900-as években nagyon népszerű módszer (amelyet a Német Higiéniai Iskola fejlesztett ki) célja, hogy segítsen egy személynek felfedezni és fejleszteni fizikai és mentális potenciálját.