Séta chi, lépések, amelyek gyengítik
A Tai Chi egy nagyon egyszerű és tökéletes mozgásforma minden ember számára, kortól, súlytól és magasságtól függetlenül. Rendszeresen gyakorolva ez a fajta séta segít megérteni a testét, a mozgás közben végzett mozdulatokat, és idővel az egyensúly fenntartása már nem jelent problémát.
101 trükk a tökéletes alakért
A Chi séta gyökerei Kínában nyúlnak vissza az ókortól. 1999-ben a San Francisco-i oktató, Danny Dreyer megpróbálta feléleszteni a chi-lépések elfeledett művészetét, a kíváncsioknak a chi-futás technikájának megtanításával. Számos ügyfélkérés után úgy döntött, hogy inkább a chi sétára összpontosít, és így olyan sétaprogramot fejlesztett ki, amely ellazít és megadja a szükséges energiát.
A chi stílusú séták forradalmasították a gyaloglást, az egyik leggazdaságosabb és megfizethetőbb gyakorlatnak tekintik. A Tai Chi nemcsak egy sport, hanem egy ősi tudományág is, amely az elme és a test alakjának javítására összpontosít, gyakorlatok és meditációk széles skálájával.
A Tai Chi lépések egyik legnagyobb előnye, hogy az ilyen típusú sétához nincs szükség kiegészítő felszerelésre (kivéve a sportruhát és természetesen a kényelmes cipőt), és mindenki elvégezheti, függetlenül attól. életkor vagy fizikai képességek. Ez a világgal és a természettel való interakció módja is lehet, mert szükséges, hogy ez a sport a szabadban folytatódjon.
2. Hogyan kell csinálni a Chi sétát?
Öltözz kényelmesen, és menj ki a házból. Álljon fel egyenesen, szorosan tartsa a lábát. Emelje fel a jobb lábát, miközben könyökét hajlítja. Tartsa könyökét a lehető legközelebb a testéhez, tenyerével felfelé.
Hajlítsa meg a lábát, és helyezze könnyedén a test elé, a sarkával enyhén érintve a talajt, majd helyezze el a teljes talpát. Nyújtson kezet maga elé, és tartsa vállmagasságban. A kezet úgy kell hajlítani, hogy a tenyér egyenes, párhuzamos legyen a testtel, míg a másik kéz kissé leereszkedjen a test mellett.