Séta és fogyás

gyaloglás és fogyás

Szeretnék tanácsot kérni a gyaloglásról és a fogyásról;

48 éves vagyok és 1 hónapig kezdtem járni. Körülbelül egy óra alatt 4 km-rel kezdtem, óránként 4,8 km-rel és hetente négyszer. 15 napja 25 km-t tettem meg 1 hét alatt, és 5,5 km/óra, 4 óra gyaloglás. Tegnap 12 km-t tettem meg 5,7 km-es órában. változás, amit érzek. Jobban és kevésbé rosszul érzem magam mindenhol. és tetszik, ma reggel úgy döntök, hogy a mérlegre lépek, és alig 1 kg-ot fogytam. ez normális vagy sem. 1,56-ot és 70 kg-ot mérek. a felesleges kilóim többnyire a gyomromban vannak. adj nekem tanácsot . azok vagy azok, akik úgy kezdtek, mint én. Köszönöm

Re: gyaloglás és fogyás

Szeretnék tanácsot kérni a gyaloglásról és a fogyásról;
.

csalódott Csak 1 kg-ot fogytam. normális vagy sem .

Re: gyaloglás és fogyás

a gyaloglás nagyon jó, de orvosi tanácsot kell kapnia, hogy megerősítse, hogy ez a sport megfelelő az Ön számára.

Ezenkívül az elején ne erőltesse magát, hogy ne csüggedjen, s igyon sima vizet séta közben, és vágy esetén legyen süti vagy gyümölcs.

Az étrend befolyásolja leginkább a testsúlyodat, a dietetikus tanácsai csak jobban tudnak segíteni abban, hogy véget érjen az ideális súlyod érdekében.
https://www.bing.com/search?q=clubs+. ZI & form = MOZTSB

Re: gyaloglás és fogyás

Helló, a séta továbbra is az egyik legjobb gyakorlat, és az esztétikai kérdéseken kívül, ha ez így van, egyelőre nem kell aggódnia a kövérség miatt.

Az a tény, hogy élvezed az egészet, előnyös számodra, és ennek a fő érvnek kell lennie az egyik fizikai tevékenység kiválasztásakor a másik helyett.

Ami a kocogást illeti, amint azt egyesek látszólag sugallják, ez nem feltétlenül csodaszer, és nem veszélytelen. És ha a kocogás érdekel, akkor először orvosától kell tanácsot kérnie.