Florent Manaudou növekszik; atine; de; mi a cr; atine
Az úszó bajnok tabut sújtott azzal, hogy beismerte, hogy rossz hírű étrend-kiegészítőt vett be.
Kreatin? Florent Manaudou elveszi és ő vállalja. "Sokáig hittem abban, hogy ez az anyag tilos. De amikor megérkeztem Marseille-be, 2011-ben az idősebbek azt mondták, hogy engedélyezett. Tehát én is belementem, mint mindenki más", felismerték a medencék csillagát, Le Parisienben, október 2., csütörtök.
Az augusztus végi berlini úszó Európa-bajnokság négyszeres aranyérmes, 1,99 m-es, 100 kg-os kolosszusának bizalmát kollégái örömmel fogadták, amint azt húga, Laure Manaudou kifejtette Le Parisienben, "hogy tabu feloldása "a sportolók ezen kedvenc anyagán.
Kreatin, honnan származik ?
A kreatin egy molekula, amely az izmokat alkotja. Természetesen a test, a vese és a máj termeli. A 70 kilós férfi napi körülbelül 2 grammot termel, kiszámítja a Liberation számítását.
A halban és a húsban is jelen van. Táplálkozással az emberi test képes felszívni. Ezután a belek leszűrik, és a vérben elosztják az izmot. "Ez egy tápanyag" - magyarázza a Le Monde Gérard Dine, a biotechnológia professzora és orvosbiológus, a táplálkozással és a doppinggal foglalkozó szakember. Egy kiló marhapecsenye tehát 5 gramm kreatint tartalmaz.
Ennek a molekulának a felfedezése nem a tegnapi naptól származik: egy francia kémikus, Michel-Eugène Chevreul munkája volt 1832-ben. De sporthasználatát sokkal később, 1988-ban fogalmazták meg, emlékeztet a Liberation. Ezt a természetes tápanyagot ezért a laboratóriumban újrateremtették. Ma már széles körben forgalmazzák étrend-kiegészítőként hígítandó kapszulák vagy por formájában. Sporttal vagy drogériákkal foglalkozó üzletekben és mindenekelőtt az interneten értékesítik.
Hogyan működik ?
A felszabadulásban Xavier Bigard, a hadseregek bio-energetikai egységének kérdésével foglalkozó tanulmány szerzője összehasonlítja a kreatint a "kerozinnal". Miután a test előállította, ezt az üzemanyagot a vér szállítja az izmokba, hogy ellátja őket.
A kreatin, "az izmainkban tárolja az úgynevezett ATP-molekulát", az adenozin-trifoszfát - részletezi Gérard Dine 20 perc alatt. "Ez az az energiamolekula, amely lehetővé teszi az izom mozgását. Természetesen nagyon kevés ATP van az izmainkban, így nagyon kevés tartalék van arra, hogy idővel intenzív erőfeszítéseket tegyünk. A kreatin biológiai átalakítással felszabadítja ezt az ATP-t az izomba az izom összehúzódása érdekében. "
Milyen hatásokat keresnek a sportolók ?
Robbanékonyság. A kreatin nem csoda termék. Ez nem teszi lehetővé az izmok gyarapítását. Csak javítja az izomteljesítményt rövid idő alatt. "Egyetlen tudományos kutatás sem mutat semmilyen érdeklődést a kreatin bevétele iránt, eltekintve a nagyon rövid erőfeszítésű, sprint típusú pozitív hatásoktól" - összegzi Jean-Jacques Menuet sportorvos a Le Plus du Nouvel Obs.
"A kreatint széles körben használják minden olyan sportágban, ahol izomerőre van szüksége. Vagyis azokban, ahol kombinálni kell az erőt és a robbanékonyságot, a sebességet. Például a 100 m atlétikában vagy az 50 m és 100 m az úszásban. csapatsportok, például foci vagy rögbi, ahol kitartónak, de robbanékonynak is kell lennie "- teszi hozzá Gérard Dine táplálkozási szakember 20 perc alatt.
"A verseny előkészítő szakaszában kell bevenni, három héttel azelőtt" - magyarázza a L'Equipe névtelen forrása a katari Aspetar sportklinikán, amelyet szorosan érdekel ez a molekula.
Felépülés. A sportolók eszközként tekintenek az izomfáradtság helyreállítására is - teszi hozzá a sportorvos. "Egyes sportolók szerint a kreatin bevétele lehetővé teszi számukra, hogy jobban felépüljenek egy olyan edzés után, amely súlyos igényeket támaszt az izmokkal szemben."