Shakira fitnesz titkai, amelyeket a sztár személyi edzője árult el
- Daniela David
- 2016. január 7. 1 perc olvasás
Egy olyan kép mögött, mint Shakira, nincs kétség, minden héten órákig kemény munka van. A csillag kiváló fizikai formát árul el, még akkor is, ha nemrégiben világra hozta második gyermekét. Mivel a téma felkeltette az érdeklődést, a sztár személyi edzője, Anna Kaiser elárulta, milyen titkok rejlik Shakira kifogástalan képében. Ugyanaz az edző felelős más hírességek alakjáért is, mint Kelly Ripa vagy Sarah Jessica Parker.
"Nos, Shakira valóban keményen dolgozik. Nagyon megváltoztatta étkezési stílusát, megtanulta, hogy csak élő és tiszta ételeket élvezzen. Heti 5-6 órát edz, és szívmonitort visz magával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő gyakorlatokat hajtja végre. Ilyen képet nem kapunk 2-3 hét alatt.
Hetente egyszer használjon táncos futópadot. Gyakorold a táncot hetente 3 alkalommal. A tánc segít a test rehabilitációjában. Megteszi a test különböző részeinek fizikai kapcsolatát. Miután táncol, igazságosabb ruhát kap, és büszkén fog járni az utcán. Shakira örül, hogy a tánc során neked is használnod kell az elmédet. A tánc az edzést nemcsak edzéssé teszi!
Kétnaponta végezzen alakformáló gyakorlatokat 45 percig. Kardio foglalkozásokat is végez. Ez a rutin heti 5 óra edzést jelent.
Az étrendet tekintve a latin kultúra az ételekre épül. Shakira szereti a moszatot, a zabpelyhet és a káposztát. A konyhában órákat is tartottunk Shakirával, palacsintát készítettünk fehérje és bogyós mártással (eper, víz és stevia) "- mondja Anna Kaiser a Glamour interjújában.